重新照见42度美丽彩虹

昨天收到琼如老师留言，鼓励我已经坚持正念日记42天，也正和【42度彩虹视角】相呼应。

一不留神，原来我已经坚持这么久了…

还记得一个多月以前，因为各种不确定性，我依然在焦虑迷茫中惶恐不安，挥之不去的各种负面情绪。但却愈发想念琼如老师，渴望被拉拔出这苦海…

或许是老师感应到了我的呼唤，居然有珍贵的机缘和老师视频了200多分钟，让许多抱着不放的负面信念，当下得到及时转向松开。

最后老师给了我一个功课，让我每天写正念日记，记录自己当天有进步的5个点，重新训练自己的注意力。

对于当时还在自我否定封闭状态的我来说，真是一个不小的挑战。但我坚信，这是一条我必须抓住的可以从迷雾中穿越出的正道。

一开始写还能兴致勃勃，但很快觉得自己依然一无是处。每天工作也没什么特别，关系也很简单，发生的事情也很少。或者每天依然那么多负面念头，哪里有进步呢？

但既然不能放弃，那至少我可以留意一下，今天我能感谢谁吧。正念日记写成了感恩日记…

火眼金睛的老师，完全知道我的困境所在。

记得有一次我已经写完了当天打算感谢的人事物，却突然看到老师对我的及时提醒：把注意力放在自己内在小小的改变，才是最伟大的感恩。把注意力一直放在外人对自己的好，会强化抓取，需要被帮助的潜在思路…

一语惊醒梦中人，看到过去一年一直在寻求各种帮助的模式。我要真正的获得内在力量，必须从真正的自强开始。

我马上重写了一篇，虽然那时已经凌晨了。我想现在我最大的进步，就是无论当时有没有看到效果，铁了心的要把这件事坚持到底。

昨天好友冬琴和我聊天刚好也提到，现在回看这段时间的日记，一定又感觉完全不同。

回头细想，确实好像不知不觉中，内心的力量增强了不少。

从一开始完全找不到自己的进步，觉得每天过得毫无意义，到勉强凑出几个觉得自己进步的地方；到现在带着更多的觉知，时时观照自己的起心动念，及时的知止调整惯性。而每一个非常细微的转念，都让我内心欢欣鼓舞。

原来，我也可以做到！

比如，我觉察到了自己特别想从别人那里得到什么，发现的当下，我会主动发一个小红包给对方，由衷表达祝福或者感谢，心境也会马上不同。

面对老板，内心自然也少不了各种对抗的戏码。比如对老板的批评不能接受，或者对老板有各种评判。

虽然也会在当下觉察转念，但有一天，已经晚上凌晨1点多了，居然琼如老师给我留言很大一段，让我用宏观的视角来理解老板，瞬间豁然开朗，犹如获得职场至宝。

当自己内心越来越宽和同理不对抗时，才能用最省力不费事的状态去面对任何事情。

突然意识到，看似是在练习找自己的进步，其实正是一个【时时勤拂拭，勿使惹尘埃】的过程。

前两天在一个直播中听到一位老师说道：一个人的天赋如何能找到？必须先经历前面不断的自我擦拭的过程，当自己的钻石本貌显露出来，自然而然就找到天赋了。

瞬间恍然大悟，终于理解为什么这么多年，无论我们再多顽强抵抗，琼如老师都坚持用温柔开刀的方式，让我们修习自知之明——自我负责——改过自心。

只是这个过程，不是带着荣辱评判，二元对立，而是带着由衷进化的欢喜心，一如我每天去觉察自己如何进步一般，不知哪一天回头看真的有大不同了。

就像这几日，突然就有了兴致，打算开始每天写一篇文章发简书，也可以静下心来慢读一本书，而这在去年一年都没有办法做到。

我知道，面对过去几十年的强大惯性，这依然是万里长征的第一步。还好，余生依然漫长。从现在开始老老实实的重新扎根，重新去训练自己的42度彩虹视角。

图片来源于琼如老师如式学堂

如果42天的坚持，都能让我有这样的惊喜发现，坚持365天？坚持10年？坚持一辈子？又当如何？

拥有42度虹观视角，终究照亮的是自己的心。

感恩我的老师，这么多的夜晚，就算是深夜忙完工作，仍然会坚持为一个迷路的灵魂重新点灯。

感谢冬琴的陪伴同行，一路关心我的闺蜜百灵。

感谢给我力量的妈妈，给我发挥舞台的老板…

还有太多太多…

而最好的回报，是我可以真正的活成光的模样。

（42天特别纪念，继续起步…）