冥想练习

是心理作用还是确实有效？这两天的入睡时间相对比较顺利，同时，这次应该没有做梦？醒来后没有那种还是很困的感觉，应该是神清气爽的感觉。

这两天的上床时间相对稳定，晚上10点半左右，且没有看多长时间的手机。

晚饭时间将该吃的吃了，这两天有意的没有吃晚餐，睡觉前喝了蹲给孩子的桂圆红枣枸杞茶，她喝茶，我吃果肉，白天没有出门，在家里专门走了30分钟，等孩子回家时，看了一会视频的同时，做了笔记。

是不是因为白天的时间，没有看手机而睡了一觉了的缘故？

其实，只能说明现在的睡眠已经改善，之前晚上睡不着，白天其实同样睡不着。

这样看来，其实一直在改善当中。

每一个问题的出现，其实就是一个进步，所谓的积累，不就是在以为的相同的练习中，去面对一个又一个以为的问题，其实这不就是简单中的复杂吗？也就是所谓的不简单？