摘抄《爱到极致是放手》

如何培养“空”的能力

空是怎么来的？先说空是怎么破的吧。空是因为二元对立，破坏了“一”而消失的。我们的本质是空，世界的真相是空，因为空一成不变，要有对立才好玩，所以形成了二元对立。

我们是生活在一个二元对立的世界，但每个人在这个世界当中，却都只要二元中的一元：好的、对我有利的、善的、对的……这个对“两边中的一边”的执着，造成了我们每一个人的痛苦。

  所以，想要回到空，想要体会空，就必须还原它被破坏之前的原貌。路径很简单：不要只选择二元中的任何一元，更不要执着于任何一元，只是接受、包容。也就是说，对我们生活中发生的所有因缘、外相都一视同仁地看待。谁能做得到？做到的人就是明白人、开悟者、觉醒者了。

回到空的方法就是不执着，接受事物和人物本来的样貌，不加以批判或拒绝。很难做到吧？我也无法完全做到，但正朝这个方向迈进。

修炼的方法无他，就是不断地回到自己，和自己的身体联结，感受到全身细胞的呼吸。只要自己的头脑是无思无虑的状态，就自然是空的了，就能和宇宙能量随时联结，不需要造作。所以，她鼓励我不断地去回观自己，看见之后，放松，无论当下的自己处于什么样的状态，都放松，感受全身。