【做更好的自己】第35周总结

写在前面的一段话：

我的信条：

人生不只是一个维度的延伸，

身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，

利用好自己宝贵的一生，多维度平衡发展，

才能拥有真正的幸福。

所以，通过这几个维度的总结复盘，来调整指引我通向幸福的路。

希望，你的点评与建议能助我加速！

更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！

阅读时间约1.5分钟。

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总结期间：2019.7.8-2019.7.14

【做更好的自己】第35周总结

一、本周概要

1、用时总览

2周用时对比图

用时说明：

晚间工作上线，工作时间增加，生活类时间减少；路程时间增多，碎片学习时间增加。

2、碎片时间利用

碎片利用时间：7小时29分

主要碎片时间：路途和晨间洗漱时间

3、 “待办任务”完成情况

上周待办任务进度表

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

▼问题

按了葫芦，起了瓢

△剖析

关注了一点，松懈了别的点

上周发现自己“中场休息”不做的痼疾，做了很好的调整，结果在“日常保健”方面却大幅溃败。

身体是革命的本钱，越是工作忙，越需要见缝插针地保住“本钱”，否则在触及底线之时，将会带来超乎承受力的多倍代价。

目前日常保健没有做到的主要原因：

时间太晚不愿做或忘记做

▲调整

调整执行时间和方式

早晨起床搽脸，同时做脸部按摩运动

上午中场休息做敲打保健

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★中场休息恢复

上周的问题剖析改进，是让自己“强制执行”。

在操作过程中发现，问题的难点还不只是执不执行的问题，更是没有执行内容的问题——不知道中场休息该做点什么。

于是，调整了方式，找了简易的五禽戏作为“中场休息”活动，既解决了活动内容的问题，还保证了活动时间，而且小家伙在家的时候，还能作为一个互动环节——一起学动物，一举多得~

★发现一个小bug

上周对“破除与孩子的拉锯所做的事情”进行了单独计时，发现这些时间和自己的感知相差很大。

如，和孩子的谈判沟通，晚上的睡前按摩等。

每次的时间一般就在10分钟左右。但是每次在拉锯状态下，就特别没有耐心去做，感觉会比这样拉锯下去花费更长的时间和精力，而实际情况完全相反。

这种情况的发生，基本都有一个前提：时间紧迫，如早上上学快迟到，晚上睡得太晚。

在这种情况下，很容易有焦虑情绪，孩子一有点拖延的苗头，就容易延伸出急于求成的心理，形成拉锯。

通过数据看，我换一种处理方式，用10分钟的时间，安抚情绪或舒缓心情，能更快更好地达到目的：按时上学或及时睡觉。

这是一个反道理，不急于求成，耐下心来找到问题的症结，才是最好地目标达成方案。

★多元的意义

上周和一名开了4家店的同学聊天，有很多优秀值得学习的地方，也发现了一些她的视野盲区。

真实地感到多元思维的建立是很有价值，能让我们去优化坚固护城河。

四、每周总结一语

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用理性，为感性纠偏