日常锻炼推荐

上下班赶地铁，总是要走路的，这就是非常好的锻炼机会。

首先尽量快走，加大步伐，增加频率，争取不断超过前边的人。

第二就是尽量不坐电梯滚梯，尽量走步行梯，这更是加大运动量的重要方式。

第三，在确保安全的前提下，仰起头四处看看，目的当然不是想看什么，而是有意识增加颈椎的活动量。

怎么样？朋友们？只要想锻炼，机会有的是，就看自己能不能去实践了。

让我们一起动起来哟！