瑜伽断食

瑜伽干货-手印功效

•合十手印•

双手掌合拢，在胸前合十，指尖朝上。口念Namaste，在瑜伽练习的开始和结束时要持这个手印，以化解自我中心。在练习拜日式时，以这个手印开始，是所有手印中用的较广泛的一个手印。

【功效】：合十手印，产生一种谦卑的心态，让我们学会接纳他人。人的身体是右阴左阳，双手合十，掌心相对，可使阴阳结合，创造一种我们内在的平衡。

•智慧手印•

大拇指和食指相触，其余三手指放松，双手垂于膝盖上，掌心朝上。

【功效】：此手印代表把自身能量和大宇宙的能量融合在一起，可以让人很快进入平静的状态，提升静坐和冥想的质量。