我好像找到了打败拖延症的办法

今天我对“拖延症”这个词很好奇，于是我百度了一下。拖延症（procrastination）是指一种“个性”行为，即将所计划执行的任务推迟到稍后时间。有此行为的人通常会对开始或完成任何任务或决定感到焦虑，而将拖延作为应付焦虑的一种机制。只是东挖西翻也并没有看到明确“拖延症”是种病的判断，决定继续找资料。

为什么忽然关注这个词?一般来说我是比较自律的一个人，这算是我的幸运吧，能从完成计划和实现目标本身获得快乐。但是我关注到近期我对两件事有所拖延，虽然还没有到Deadline，但是这事儿让我有点警惕。于是我自我分析了一下，拖延是如何发生的呢？

第一件事，对项目的复盘。

第二件事，上数据分析网络课。

两件事看起来毫不相关，但是却有明确的共同点。项目进展不顺利，由于疫情和政策原因盛大开业遥遥无期，所以过程中我并没有获得快乐，甚至也不期待结果，做复盘只是想阶段性的给自己个结果。数据分析的课呢?我是因为需要，可能会对未来的工作有辅助作用，但是我讨厌excel，看到很多格子会莫名烦躁。总的来说，两件事，都只是我认为应该做的。并且过程中有我抗拒的部分，它们和内在的我是相悖的，这两件事都没能唤醒我的内驱力。

怎么办呢?如果是别的事儿，比如吃饭，和朋友见面，出去逛逛这种我就会直接选择果断放弃，完全不会让它们向拖延的路上走去。但是面对我已经判定为应该的事，该怎么对付呢？如何从被拖延的事中挖掘与我能产生共振的部分，找到会让我欢喜的部分应该是比较直接的办法。事件一如果我重新复盘，至少会把之前项目中关键结点明晰，减少挫败感和自责，这是我需要的。事件二，虽然我不喜欢任何计算机语言或数字工具以及枯燥的录入，但是我还是很喜欢结果的。数据分析本身让我感到非常愉悦，所以这个部分还是很不错的体验。

经过以上的自我对话，我已经想把项目复盘和网课学习进行下去了。

以上算是小小的对抗拖延的尝试吧，因为现在想起两件事真的已经不抗拒，甚至还唤起了小小的期待感。

好像找到了打败拖延的方法呢!就是根本不对抗，因为对抗拖延就是在和自己对抗，这不是太傻了吗？世界并没有那么善待我们，为什么还要和自己较劲。停下来，和自己对话，顺着自己的想法，真正的感受内心的需要，从应该做的事里挖掘与自我满足重合的部分。然后下一步就是继续顺其自然，快乐的不得了的干起来了!哈哈哈哈～