回到“生命的中心”

回到“生命的中心”

遇见心理学家分享关于“边界感清晰”的赋予，还带着一些“课题分离”能够赋能与“滋养”的效能！

他说:很多痛苦、彷徨、焦虑——都是源于自我没有清晰的边界感意识…

似乎把“过度共情”，当成了是“情商高”的表现。

但殊不知正是因为别人无意间的一句话、一个表情，甚至是说话时的语气——便可以耗费“你大量的心理能量”，去琢磨、去“内耗自己”——其实，更像是“杞人忧天”式的“瞎操心”…

况且无论你的内心，付出了多少努力与心力，去复盘与探究这些“揣测”——对方并不会明白你的焦灼。

说白了——“内耗”就是自我付出了很多“白白浪费”的心里资源，罢了！

心理学家坦言:这些分不清是“自己的”，还是“人家的感受”——模糊的心理边界，或许是小时候“被要求懂事、乖，要照顾人家的情绪…

逐渐养成了“看别人眼色生活”，而唯独忽略自我的真实感受、想法与渴望——习惯了“讨好”，内心却埋下了“委屈”的阴影。

或许心理学家后面，会讲解“课题分离”能够赋予我们的“力量感”——那是懂得哪些情绪是自己的，哪些是别人带给我的，“看见，就好”，不需要“沉溺”！

泛化到“责任”，生活与“工作中”——课题分离的能力，确实有助于减少内心消耗，把最好的生命资源，用在刀刃上！

许璟