冰雪精时力实践100天【Day22课后实践】

【Day22课后实践】周日自习

这是2018年8月26日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.7讲（自习）的课后实践。

<实践事项>

回顾本周你提交的实践日志。

<实践日志（记录）>

1.我在本周里受益的几个知识点：

❤认识黄金早晨

❤杜绝刷手机、将事务性思考提到前一天晚上，早出门

❤元气左右手（这个还没有用，尤其是右手），云雀、猫头鹰和蜂鸟

❤晨间复盘PDCA+日复盘

❤早晨三大喜：滋养自我、增进关系、发展事业

2.在本周里，在精时力管理方面，我的进步与收获：

收获就是周一到周五每天都会收获新知识，都开始实践了，其中元气左右手和PDCA用的还不是很自然。

3.我在睡眠中难点/对睡眠主题的期待：我好像已经形成11:30-6:30的生物钟了，尝试用之前的那个公式推到了一下11:45上床，6:00起，那两天白天有点疲惫，估计是我的操作方法有点问题，期待对于睡眠新知识的学习。

4.其他想说的话(如有)：来句歌词：我就是我，是颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。