中年人的健康大敌——精神内耗

杨绛先生曾说：

“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道——世界是自己的，与他人毫无关系。”

这句话直到中年了才开始慢慢明白

其实你一直所抗争的并不是那些让你忿忿不平的人或事

而是一个敏感、胆怯却又有着完美主义倾向的自己

这便是所谓的精神内耗

我们这辈的中年人比起父辈当年的生活习惯来说，已经有了不小的改善

我们开始懂得运动，研究养生

每天抱着菊花枸杞茶

健身房挥汗如雨

瑜伽馆静心凝神

殊不知精神内耗才真正的健康大敌

当然，

阻止内耗的前提也是要有个好身体的

精神内耗其实就是我们常说的焦虑和各种放不下的思想包袱

我们往往希望所有的事情都能如自己期待的那样完美

可这世上从来不会有什么完美

我们希望自己的另一半是个脚踏七彩祥云来搭救自己的盖世英雄

可现实是满屋子乱飞的臭袜子和厨房里没洗的锅碗瓢盆

再看看身边睡得呼噜声震天、口水横流的人简直是万箭穿心

我们恨不得自己的孩子能像电脑一样在娘胎里就编程好顺风顺水的一生

可现实就像你在陪他作业时的情绪一样

永远是失控的

你希望家中的宠物能自己坐马桶大小便然后冲水清理好

这不用想就是天方夜谭

面对你的依旧是每天满屋子的碎屑和一阳台的屎尿等你清理

更别说其他生活中杂七杂八的鸡毛蒜皮了

我们不停的在抱怨生活的不公，自己的不顺

到头来自己把自己逼成了祥林嫂

内耗让你即便有着健康体魄也耐不住这一天天内心的消磨

最终形成抑郁，行尸走肉般生活

甚至不惜放弃生命去逃离

可悲的是即便如此一切还是如旧，并不会因为你而有任何改变

得不偿失！

学会接纳自己，停止内耗，去做真正有价值的事情才是一个人最好的活法。

与其把期望放在别人身上，不如去学会慢慢改变自己

物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋

这个世界是你自己的，它必须美好！

共勉之！