进步，向上｜日记Day56

学校

星期三

天气：晴

情绪：平

起床：6:06

1.感恩自己创造的不可思议的今天，【成就日记】

流水｜早起，食堂，图书馆联系家人们，看书，把赵姐赵大夫也当家人，到教室之后上了好几次厕所，去合堂上课，吃饭，买梨和橙子，休息，图书馆，交100话费，操场活动，吃饭，打水，宿舍休息一小会，图书馆，操场活动，宿舍洗漱，睡觉。

2.感恩今天对自己情绪的觉察，【觉察日记】

牙疼｜当我说喝盐水漱口没时间的时候其实是我不想漱口然后找出来没时间的借口不是真的没时间我没有仔细思考过哦什么时间去漱口比较好。

还有一个思维，还有一个情绪感受，说是觉得和家人聊天很累，但其实不是家人聊天，可以给我自己赋能可以给我支持的力量。所以觉得和家人聊天很疲惫，是不对的。

3.感恩家人朋友爱人。【赋能日记】

父亲｜说提前买车票，我就提前买了，又换到了放假当天。爸爸说你开心，我快乐。我说，你健康，我幸福。

母亲｜说看到大群里聊天很高兴，哈哈哈哈。叮嘱我用盐水漱口。

今天没和妈妈打电话。

4.感恩思考塑造了圆满。【反思日记】

猫星球｜输入输出两个感悟。一个是关于【注意力用错地方】，一个是自己读《如何达成目标》关于思考【大局与细节的】感悟，思考的确会消耗能量，可就像钰儿说的，写着写着就清楚清晰了。

5.感恩一切是最好的安排。【悦纳日记】

悦纳体型不完美的自己，emmm，练出马甲线吧，我的目标。一周两本书吧。