《好习惯，坏习惯》读书笔记二

正在阅读的书：《好习惯，坏习惯》
阅读有效时间：30分钟
阅读中遇到的困难：对信仰这个概念还是有点排斥，但也相信人若没有信仰，确实挺可怕的。

阅读收获：

• 习惯1 追寻信仰
  1.如果不寻求内心的力量，我们将无法养成任何其他的好习惯。而且坏习惯会以压倒性的优势主导我们的人生。
  2.在追寻信仰的问题上，越早越好。千万别因为做不了太多而干脆不做。
  3.我们可以将学习心灵的话语当做一种习惯。建议每天睡前在黑暗里跟自己对话。
  4.追寻信仰是一种习惯。追寻信仰越久，它就会离我们越近。

• 习惯2 注意思想和言行
  1.我们的所思所言可能就是自己最重要的习惯之一，因为它决定了我们生活中的其他习惯。思想和语言是形成所有好习惯，改掉所有的坏习惯的出发点。
  2.语言是行为的先导,"说什么样的话，成为什么样的人。”我们必须要学会说出自己真正需要的是什么，而不是感觉到什么，甚至不是自己现在已经拥有什么。
  3.负面的想法只是一个借口。想法会不请自来，但并不意味着你对此无能为力。要摆脱任何自己不想要的念头，只要想些别的事情即可。作者建议当身体不想去做，思想想去做的时候，就用积极正面的言语告诉自己去做的好处，这样就没空去想不想做的念头。对比对比彭彭的建议，当有负面的想法的时候，先接纳和觉察，而并非用力去压制。我认为这两个观点我们都可以接纳，寻找到一种对自己有用的方法就好。
  4.如果你相信和谎言，认为自己对所思所想无能为力，那么你真的无法改变了。为自己的想法和言语负责，慎重地选择它们，因为它们是你行动的动力。
  5.积极言语需要大声说出来。若你可以说出积极美好且充满生命力的话语，你就会发现自己的整个人生都朝着你所期望的那样发生变化。
  6.打破旧有的模式，一切都有可能的。相信我们都是可以改变的。

有帮助的点：人要有一定的信仰，不一定非要是宗教信仰，这会让你的内心充满力量，可以帮助你培养好习惯。尝试并习惯定期和自己对话。注意思想和言行，大声的说出积极的言语，相信我们都有改变的可能，勇于打破旧有的模式。

反思：昨天给自己订的小目标是早上6点起床（对比那些每天都是四五点起床的人来说，还真是非常小的目标）。结果是今天早上6：11分起床，定的闹钟是5：45，所以当闹钟响起后，我还是拖延了30分钟。但对比没有订目标前，我还是有很大的进步的，早上起来后，有时间看了半小时书，把原本放在中午完成的任务提前完成了。
目标没有完成的原因分析：原因1，没有做到早睡，晚上怎么催，孩子还是不愿意早点睡，最后等看完书，睡觉的时候已经是11点了。导致早上还是比较困，起不来。原因2，早起对我来说是痛苦的事情，当自己非常想继续睡的时候，身体和思想不一致，没有给自己积极的言行支持。

我要做什么：
明天早上的目标是继续6点起床。
思考生命的意义，如果今天是生命的最后一天，什么对我是最重要的。理解向死而生的意义。