减脂塑形训练营记录D1

训练第一天

今天执行的很好，玩的不亦乐乎。唯一不足的是2餐是家人煮的，调味料不合格，但是过水了才吃。之前一直焦虑怎么安排餐，结果真正做的时候，看到什么就安排什么，先完成最重要，之后再追求完美。

周末两天都很迟起来，周六上午婆婆煮好了饭菜，我怕她会反对我这样的饮食，纠结了好一会，差点放弃，后来想到需要拍早餐打卡，才想到我必须要完成任务。所以打卡真的很能监督人啊，不然很容易放弃。于是我就故意拖时间等她吃完我才去吃，很速度的用量杯装好量又倒回碗里。然后把菜和肉过了开水。

中午就去娘家很肆无忌惮的自己煮了，没人会管我哈哈，我就觉得好像在过家家一样，不亦乐乎，搭配了好几种颜色蔬菜，很美味很美丽。先装进量盒再倒出来，居然一大盆，大家都惊呼好多啊！

第一天午餐 下午去新婚的球球家聊天，很开心，3月自己终于恢复成正常人了，频率也挺高。妹妹和圆仔带了一个草莓蛋糕去，我没有吃，棒棒的。

回来后就跳了普拉提，感觉脖子很不舒服，教练说这样更需要练瑜伽和普拉提。注意后背收力，腹部发力，不用脖子发力。

晚上又是吃妈妈煮的青菜过水，柯鱼过水。弟妹又在吐槽，半盆菜都被我夹了哈哈，没想到小小的还很能装。我特地塞得没有空隙。

回家后，先森居然要吃宵夜，我一点也不想吃，可是他就劝我，我就想我也没有很胖，于是吃了一块披萨一块鸡腿，不是怕胖，而是这个时候就是验证出自己没坚持原则了！以后坚决不吃！这就是第一天的考验。这个事情没有告诉教练.

万恶的宵夜 我的目标是训练自己健康饮食搭配，还有锻炼形体特别是下身。加油！学会了以后随时大胖都懂得该怎么健康减肥了哈哈哈.