高效休息法

1.正念关注当下

2.动态法，走路关注抓地感受

3.火车站台法，各种想法只是猴子思维的一部分，主体还在站台，想法在火车里

4.感恩心，愿您远离危险，愿您身体健康

5.世间本是如此，请还原事实真实的样子