重返亲密―两性蓝图

最终篇

觉察：

        我的两性蓝图

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1、〖自己〗

我的 身体 要什么？

健康、舒服、顺畅、活力

我的 心理 要什么？

开心、满足、平安、丰盛

我想用〔两性关系〕帮我得到什么？

通过两性关系修复的过程，来认识自己，看到自己的关卡，并走出来。在做的过程中逐渐增加我能的体验，活出自己。

我的〔灵魂〕要什么？

自由、清醒、创造、价值

我到底 最终想要 的是什么？

再到并活出生命的意义，运用自己的天赋创造出灵魂想要体验的一切。

我 如何得到 我想要的？

学习了解规律和真相，学习掌握方法来清理自己的情绪和负面信念。活出自己的神性，去创造自己想要体验的一切。

2、对于〖伴侣〗

🤔我的伴侣在我的两性关系中到底是什么位置？

我发现在两性关系中我就没有意识到过还有他，都是在自己的受伤心里世界转悠，没有他的概念。

🤔TA有什么权利与自由？

可以有他自己的观念、想法，做自己想做的事（之前总觉得他要和我的观念想法都一致，他做自己想做的事是我对他的恩典，是因为我觉悟高才允许他做自己喜欢的事）

🤔他对于我的生命到底起什么作用？服务？陪伴？指引？反馈？

他像我的镜子一样，让我在他的身上看到了自己，看到了自己做的不好的地方，帮助我认识并改变。同时也让我看到了他身上的一些优点，其实我也有的，帮助我有意识的使用出来。也帮我通过和他的互动产生的情绪，顺藤摸瓜看到了我的受伤信念，也让我通过和他互动练习真实表达，而让我真正的真实表达和活出自己。

🤔伴侣的需求与情绪、能与不能？我如何面对伴侣的需求与情绪、能与不能？

需求：和谐，被认可，被赞赏，被理解

情绪：很多愤怒的情绪

能：很多时候能做到尊重，理解我

不能：有情绪的时候，有时不能监管自己的情绪

如何面对：

需求能满足的时候就满足吧，满足不了尊重吧。面对他的情绪第一反应就是想跑，如果是我需要他配合必须面对时，就去觉察他情绪背后的需求吧。如果触到了我的受伤信念，我又没有空间去监管自己的情绪就离开。

能的时候感谢他，不能的时候接纳，接纳不了觉察自己发生了什么。

3、〖两性关系〗

我的两性关系，我想要它是什么样的？

真实的，简单自然，平和，亲密

我如何创造出这样的关系？

时时去觉察自己和对方的需求与情绪，能与不能。用自己的能理解自己和对方，创造共赢，对于不能共赢的以诚相对

（不要高度抽象的概括如何创造，  而是详细描述你目前能想到的创造过程的步骤、细节）

在这个「创造过程」中，我如何面对困难、挑战、以及我自己的需求、情绪、以及我的各种能与不能？

去识别小我的声音，监管自己的需求，释放情绪，如果做不到，可以回听微课，在群里我小伙伴讨论，或约个案。

除了我「灵魂本身」要创造的，

我『愿意』在这个关系中由〔我来〕创造给予我们两个人的是什么？

滋养，配合，合作，陪伴

我的〖两性关系〗对于我创造我〔灵魂想要〕的有什么『帮助』和『价值』?

太有价值了，就是我的练习场。

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  从以上信息是否让你看见了

        自己两性关系的

        整个『高空蓝图』？

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