设定目标养成习惯

经过6周的十堂课实践，逐步明确培养好习惯的方法。先要设定目标，一点一滴的累积养成好习惯。

为了能早起，先要做到早睡，到点了，给自己一个仪式，事情没完成也要结束一天。

早起去运动，以前总是觉得运动花时间，现在不停的给自己说，家务不算运动，运动一定得去，路上有很多陌生的晨练人陪伴呢。

利用工具清空大脑。总是习惯把事情记在大脑里，感到焦虑。从现在开始使用工具，收集好事情，安排一周事务，直至一个月事务。

早睡早起运动，要事优先，养成好习惯，实践发90天目标。