作业:运用“洞见真相类”访问系统

5月9日作业

我的一个判断:我自己很懒。

教练:请问，你是怎么知道自己很懒的？

运动员:我喜欢睡懒觉，不爱出门，凡事喜欢使唤别人，能不动就不动。

教练:你怎么知道睡懒觉，不爱出门，凡事喜欢使唤别人，不爱动就是懒呢？

运动员:事实就是这样的，懒觉懒觉，不就是懒？身边的人也都是这么说我的。

教练:你说的睡懒觉是睡到几点呢？

运动员:睡到早上九点多。

教练:哦，那有没有人睡到早上九点多你却觉得他不懒的人呢？

运动员:有啊，晚上加班的人。可是人家是加班，我是玩手机到晚上一两点，然后第二天又起不来。

教练:哦，所以你是觉得自己的贡献不够是吗？

运动员:是的，我这样啥也不干，净是玩，还起那么晚，不就是懒惰嘛？

教练:你真的啥也没干吗？

运动员:也不是，白天我带小女儿，处理一些工作，儿子放学了我陪他做作业。

教练:我看到你的付出。

运动员:可是我总感觉自己做得不够多，身边人也都是说我懒。

教练:了解，可是别人的反馈等于事实吗？

运动员:虽然我也知道反馈不等于事实，可是我做不到不被影响。

教练:很好，你能区分开事实和想法。

运动员:嗯，我现在每次升起自己很懒的念头时，我就会深呼吸，然后默念:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

教练:此刻感觉如何？

运动员:轻松一些，有力量感。