2018-04-21《深度工作》读书笔记

在这个唯快不破的世界里如何深度工作？

作者：卡尔·纽波特他是乔治城大学计算机科学副教授，同时也是高人气博主“学习黑客”的主理人与畅销书作家，同时拥有麻省理工学院计算机科学博士，分布式算法专家。本书是纽波特从自己的学习经验中总结出来学习方法，作者也是这种学习方法的受益者。

我认识的很多聪明的人并没有取得我认为他们应该取得的成就，而另一些我认为天赋一般的人却能够潜心做一件事做很久，而且精益求精。大概差别就在于能不能不断地专注专注专注，而不是分心分心分心。

全书分为两大部分：
第一部分是理论，用来论证深度工作是一种卓越的工作方式；
第二部分是行为准则，是你要达到深度工作必须尽最大可能去遵守的规则。

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一、理论部分：

1.两类人注定会成功
a.能够利用智能机器进行创造性工作的
b.自己所在领域的个中翘楚
那么相应的有两种能力就是必备的：
a.迅速掌握复杂工具的能力
b.在工作质量和速度方面都达到精英层次的能力

概念

深度工作：

在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够创造新的价值，而且难以复制。

浮浅工作：

对认知要求不高的事务性任务，通常在受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，且容易复制。

深度工作的方法

那么深度工作的方式有哪些呢，作者在文章中介绍了四种不同的策略，我们可以依照自身的条件选择相应的方法。、

• 禁欲主义，这种方法往往是那些具有极高产出比的人选择的，实践者往往有明确且价值极高的职业目标追求，而且他们在职业上取得的大部分成就都是因为工作表现极为突出。这方面代表人物有写下《瓦尔登湖》的梭罗。

• 双峰主义，要求你将个人时间分成两块，其中一块明确的时间用来深度工作这时候他们会像禁欲主义一样追求高强度无干扰的工作，余下的时间用来做其他事情。心理学家卡尔荣格，就擅长使用这种方法，他在乡村里建了座石屋，专门用来深度工作，其他时间则回到苏黎世开展演讲和心理咨询。

• 节奏主义，认为启动深度工作的最好方法是将其转化成一种简单常规习惯。例如每天的固定时间屏蔽干扰，深度工作一定时间，养成习惯并固化成本能。本书作者就是这种方法的受益者。

• 新闻记者主义，在日程安排中随着可以启动深度工作。这种学习方法的命名，是来自一位叫做沃尔特·艾萨克森的记者，他是这种方法的忠实拥趸。需要特别强调的是，这种方法并不适合新手，需要长期大量的练习才有可能达到这种状态。就像在大脑回路中安装了一个开关，只要启动它，瞬间就会屏蔽一切干扰，能够帮助你在紧密的日程安排中挤出大量深度工作的时间。据说毛主席就尝试过在闹市读书的方法来锻炼这种能力。

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二、提高执行力的基本准则

• （1）关注点放到最最重要的事情上。
  关注点放到极端重要的事情上，“你想做的事情越多，完成的事情反而越少”。
• （2）抓住引领性指标。
  滞后性指标和引领性指标。滞后性指标是指你最终尝试改善的方面。例如，你想提高客户对面包的满意度，那么相应的指标是客户的满意分数。但它的弊端就是结果出来的太晚。引领性指标指接受免费试吃后的客户数量就是不错的引领性指标，因此引领性指标可以将你的注意力转移到提升你在短期内可以直接控制的行为上，并对你的长期目标带来积极性的影响。对于深度工作来说引领性指就是：专注于极度重要目标上的深度工作状态的时间。
• （3）准备一个醒目的积分板。
  其实也是引领性指标。记录每周每天中的深度工作时间。
• （4）定期问责。
  根据记分板，反思为什么好，为什么不好。不断总结反思，才能进步。就是如何抓重点，而且不断地确保重点问题被有效解决，永远去解决当前的主要矛盾。

三、固定日程工作法：

每天1小时左右的高度专注工作已经是极限这一点按照我的理解，是因为当你处在深度工作状态时，你的大脑是满负荷运转的，能量消耗特别大，而如果真的进入这一状态，这1小时的收获比8小时浮浅工作状态的收获都大。
强调深度工作需要一个深入的工作环境，但外界诱惑太多，无法做到深入，那么不如设定惯例和固定程序，从而更容易进入到深度工作。

• 1、节奏哲学用于自律的的特别技巧：
  日历上的大红X和设定启动时间（每天在固定时间开始工作）。

• 2、习惯化：
  （1）你在何处工作，工作多长时间。指定一个深度工作的场所，并设定一个具体的时间框架，有一个时间尽头。
  （2）工作开始之后你将如何继续工作。制定深度工作过程中的规则和程序，即不断评估自己在深度工作中的投入程度是否足够。
  （3）你如何支持自己的工作。能量支持和脑力支持。

• 3 拥抱无聊
  深度工作并不要求我们时时刻刻打鸡血，相反，我们需要大量的安逸时光，原因如下：
  a.安逸的时光有助于提升洞察力
  b.安逸的时光有助于补充深度工作所需的能量
  c.晚间安逸时光里放下的工作往往没有那么重要。

• 4.大脑不像手脚一样会疲倦。
  除了睡觉以外，它只需要变化，而不是停止。这一点看起来似乎和第三点是矛盾的。作者说这一点大概是要告诉读者，如果你有很多繁重的任务，你可以通过合理的安排，交错进行不同类型的任务，而不让你的大脑太过疲倦吧。

-5 :远离社交媒体：

如果你想抵御娱乐网站对你时间和精力的诱惑，那么就给大脑找一些高质量的替代活动。这样不仅可以使我们避免分心，保持专注的能力，同时还有可能实现本内特的宏伟目标：体验到何为生活，而不仅仅是生存。

那么如何选择网络工具？在你的网络使用习惯中采用关键少数法则。
（1）明确个人职业和私人生活中的最高层次目标，然后根据目标列出实现目标的二到三个重要活动。
（2）然后审查，这个工具对你重要活动的影响，积极还是消极还是无影响来决定是否用。
（3）关键少数法则。许多情境下80%的已知效果来自20%的可能原因。

• 6.一天的每一分钟都要做好计划
  书中建议你列出每天的任务计划，定量分析每一项活动的深度。不一定要十分严格地按照你的计划表一秒不差地完成，但是有这个表可以帮助你确定哪些是最重要的任务，分别花了多长时间，也便于你即使调整。

• 6： 摈弃肤浅，浅度工作
  如何定义自己的工作是深度还是浮浅。
  即这哥申请假设一名刚毕业的大学生做需要多久学会？
  我们每天的工作大约有30%-50%的浮浅工作，50%是上限，过高说明这个工作价值不大（我算了一下怎么感觉我大大超过了50%，我是不是该换工作了？）

我的得到

在读完本书后，我已经开始践行书中的内容，并且配合一一款手机APP，让自己快速的进入了工作的状态。本书中所说的方法，不仅仅只适用于“深度工作”，更可以用于“深度学习”，快速掌握复杂技能。想要在这个飞速发展的时代快速迭代，系统学习，碎片化学习必不可少，如何碎片化就是本书中所教的“高阶技能”。