运动的几点思考

为什么要运动？保证良好的身体状态，形态，力量，韧性，灵活性等等，归根结底为了健康。

为什么无法运动无法坚持下去？我自己的体验，一是每次练完太痛苦，身体记忆，本能排斥下去同样的痛苦。二是练完没有效果，跟自己想要的健康没找到关联。

所以，怎样才能更好的坚持运动？

①适度练。控制身体的痛苦程度，给自己运动设定一个合理痛苦值，尽可能不要超越，逐步形成习惯后，再慢慢加量。这点非常重要，让每次运动都是一次美好的体验。

②专业练。找到名师，好教练，诊断自身的问题，设计练习的动作及频次，针对自己身体的薄弱点进行刻意练习。

③不代偿，注意动作的标准性，宁可少练，也要确保动作正确，正确性源于专业。