健康长寿的秘诀（八）

      吃饭应放慢速度，有很多人在吃饭上会花不少时间，他们不会为了追求效率，而牺牲自己的用餐时间，他们宁愿在工作学习时加快速度提高效率。

      但有，有些人则就为了把手头的工作忙完、想多睡几分钟。则更愿意牺牲自己的吃饭时间，

    其实，吃饭细嚼慢咽也是调理肠胃、减轻冑的负荷保护冑的的最有效方法，对稳定血糖也有一定的帮助，更有益健康。

作者 : 松语