觉察日记

一：事件  参加侄女的升学宴

二：应对  一致型

三：感受  开心，自豪

四：想法

  我和村里几个嫂子在一桌，照顾一下嫂子们，也让大家舒服，同时锻炼自己的餐桌礼貌。

  桌上有一个姑娘，这姑娘乐呵呵的，也很有礼貌，倒水，倒饮料都是姑娘来。还是嫂子教育的好。我得学习~

我还是有些不好意思，不太会说话，不能专注的注意到大家的需求，不够亲热。

五：期待

自己对自己的：多练，多做，形成习惯

别人对自己的：别客气

自己对别人的： 享受我的服务

六：我的模式

在大家争着做的时候，我不够坚持，不够亲热

七：我的深层需求

被认可，被赞美，被尊重

八：做什么满足我的深层需求

写小鱼，做事，学习

九：我是一个懂礼貌的人，我是一个热情的人。