努力进行改变

性格特质要改变还是需要个过程，就看自己和社会生活的调整能不能给自己创造这个改变过程的空间，我还是想积极尽量在公司完成这样的改变。

跳出来用第三方的视角我也稍微尝试过，但也还是容易陷入进去，没有遇到烦心事的时候还行，有点事了也就又陷进去了。我理解还是对人、事、情绪的认知有问题，这个最关键。我在尝试调整，采取了一些措施：

（1）真正看淡外界的评价（别人都喜欢，别人都认可，别人觉着业务很有想法，在别人面前要表现的符合他们的要求和预期；虽然自己付出了努力，但也不执着于评优、评奖、奖金）、敢于做出选择（就是清楚了解自己，是选择健康、平稳，不选择升职、加薪、权利），还有就是降低对工作的要求，先尽快去做，收到反馈然后根据反馈进行调整，而不是被怕犯错的完美主义所挟持，让人止步不前，尝试进行心理调整，慢慢的学会放下，改变这个心理习惯。

（2）我现在也在试着跳出来，采取了一些方式方法。

比如中午出去用餐离开职场环境，不在公司，出来后尽量不想工作，有一个空间和时间的分离，放松和休息；下午下班尽量不要加太长时间班，这个对我来说有点难。（有时候事来了很难走掉，部门内都在加班，也都没有结束，我没有干完走确实有点困难。但现在我也尝试不管别人看法和眼光，我觉着该走就走，我只要自己心情舒畅了就硬着头皮走，不管别人评价和眼光，但这样也会耗费我的心力）；周末每周虽然只休一天，尽量带媳妇、娃、老人一块出去户外逛，不在家里闷着、憋着，不在家胡思乱想，把自己投入到别的环境中，创造一些新的体验，起到一些放松的作用。

（3）除了自己调整以外，尝试寻求一些专业的帮助。

实在不行就去医院身心科问诊或找咨询师进行疏导交流，然后该吃药吃药，该治疗治疗，甚至该住院住院，这样科学的进行救治。

（4）从长计议，想办法改变工作环境，从而改变状态。

现在由于部门人员暂缺（其实一直都缺，没有不缺的时候）、专业线业务压力大，在我沟通了两次以后还依然让做这样的岗位，不再去其他部门换环境，只是实在不行“尽力而为”，做成啥样就啥样。这样的状态和自己内心的预期也有差距，时常想起会有些拧巴，对工作状态也不利。现在在稳定局面的同时还是要想办法完成调整，达到内心的预期目标。公司乃至地球都一样，离了谁都能转，只是需要解决一下领导人力资源情况的困难，就是抓紧做好传、帮、带，自己给自己创造空间。关键时刻还是要做工作，能调整环境调整环境，对身体和心理健康都会有益处和空间。

幸好有最近朋友的关心！最近纠结、难受、压力各种情况纷至沓来，让我更清晰的认识了自己，如果自己的努力和外境的影响无法解决现状，我也考虑离开公司，给自己放个假，间隔一段时间，但尽量不走这一步，因为离开了没有环境无法验证自己的改变，同时也尽量保持这份工作经历和收入。

我也会更加爱自己，不会再批判自己。人生短暂，我虽然状态不好，但并没有伤害别人，也没有犯多么严重的错误，反而都是面向自己的攻击和苛求，停止对自己的批判，对自己好一点，为了关心自己的人我是值得的。[抱拳][抱拳]