Day40-100天读书计划-怎么与孩子进行有效的沟通

父母每天都会与孩子进行交流，而很多时候却不得章法，你苦口婆心，结果孩子不买账，甚至引发更严重的冲突；孩子跟你说一件事情，结果你们却不欢而散。这其中的关键是什么呢？是的，沟通方式的问题。

即便有的父母意识到自己的沟通方式有问题，却因为长期的习惯，而一时无法改变。所以，学习有效的沟通方式并且刻意练习，很有必要。育儿育己，育儿需先育己。今天先来讨论如何“接纳孩子的感受”。

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几乎每天，你都要面对孩子的负面感受，然而很多时候，脱口而出的是“你没必要这么生气；就是蹭了一下，一点都不疼；跟小明一起玩的挺好的啊，为什么不高兴啊？”等等。

这样做，是在否定孩子的感受，会让孩子感到困惑和愤怒，导致孩子无法了解自己的感受，也不相信自己的感受。事实上，我们和孩子是完全不同的个体，不能用我们的感受代替孩子的感受。

而且，孩子的感受与他们的行为有直接的联系，好的感受才会带来好的行为。让孩子感受好的前提是—接受他们的感受。

帮助孩子面对他们的感受，有以下四个技巧：

1. 全神贯注地倾听

当孩子遇到问题，跟你说话的时候，不要嘴上说在听，其实在玩手机或者干别的事情，你的心不在焉会让孩子感到气馁。这个时候要放下手中正在做的事情，真正去倾听孩子，与孩子产生共情是最佳的状态。

2. 用“哦······”、“嗯······”、“是这样啊······”来回应他们的感受。

以关心的态度，使用“哦······”、“嗯······”、“是这样啊······”这样的简单的话回应孩子。孩子有可能在这个过程中，整理自己的思路和感受，从而有可能找到解决的办法。

3. 说出孩子的感受来代替否定感受

当父母说出孩子的感受时，并不会让孩子更难过，相反，心里会感到安慰，会感受到被理解。

4．用幻想的方式实现他们的愿望代替逻辑上的解释

当孩子想要一样我们没有的东西时，父母往往会跟孩子解释为什么没有，但常常越解释越不听。可以试着用幻想的方式，比如说“你想吃冰淇淋啊，真希望我们家还有，听得出你很想吃，我真希望能给你变一个出来”，这样，孩子渴望某种东西的心情得到了理解，也就比较容易接受现实。

以上技巧需要我们根据情景，不断地演练。这其中，父母要注意自己的态度，要跟孩子真正产生共情，才能有效。但有一点需要注意的是：所有的感受都需要被接纳，但是某些行为必须受到限制。例如，三岁多的孩子，玩饭桌上的菜，你需要立即拿走，然后说“菜不是用来玩的，是让我们吃的，吃完饭后，你可以玩你玩具厨房里的东西。”