令皮肤变差的十个坏习惯，你中了几招？

健康的皮肤是为女孩子的颜值加分的重要因素，注重皮肤保养护理是保持年轻漂亮必做的功课。我们面部的肌肤是非常娇嫩的，平时护理中的一些小小的坏习惯，在不经意间悄悄的损伤了皮肤，大多数情况下很多美眉没有意识到，所以皮肤保养一定要从日常开始养成良好的习惯，让护理事半功倍。

下面我整理了容易被忽略的十大护肤坏习惯，看看你有没有中招呢？

一、过度清洁：

面部清洁是皮肤护理的重要环节，每天我们都要洗脸，但是很多时候为了更好地清洁皮肤，忽略了“度”的问题。我们知道皮肤的最外层角质层，角质层的外面有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜，为角质层提供保护，这是最好的天然保湿因子。过度清洁比如频繁使用洁面剂、在去除灰尘、污垢的同时，也去除了皮脂膜。用力过度会损伤角质层，使皮肤变薄。这些因素导致皮肤变得脆弱敏感。因此最好使用一次性质地柔软的面巾纸，减少对皮肤的刺激，保护好天然屏障是保持好皮肤的开始。

二、不做防晒：

紫外线对皮肤的损伤是在不经意间发生，往往没有被重视，科学研究表明，光致老化比自然老化强很多倍。光致老化是指皮肤长期受日光中的紫外线照射后，由于累积性损伤而导致的皮肤衰老或加速衰老的现象。同时使弹力纤维与胶原纤维含量降低，部分弹力纤维出现增粗、分叉等现象，导致皮肤的弹性与紧实度下降，皮肤出现松弛和皱纹等提前衰老现象。做好皮肤的防晒工作是抗皮肤衰老的必备条件。

三、用手挤粉刺和痘痘：

在没有消毒的情况下用手挤粉刺和痘痘，很容易造成、加重皮肤的局部感染，而留下痘坑、痘印，让原本的感染难以愈合。这样的习惯会使粉刺、痘痘皮肤陷于恶性循环，保护好因受感染已经脆弱的皮肤，不受刺激，注意休息，注意忌口、清淡饮食，严重的去皮肤科就诊，尽快地控制和恢复。

四、直接用食物敷脸：

很多美眉喜欢自己DIY面膜，像一些果蔬、牛奶、蜂蜜等等，看起来好像是纯天然，觉得很安全，甚至觉得很有效，其实这是一个误区，这些食物没有经过无菌处理，使用不当很可能引起过敏反应。

五、洁面后没有及时保湿：

皮肤清洁后会处于一个“真空期”，清洁过后的皮肤会缺乏皮脂膜的保护，是水分最容易丢失的时刻，及时涂抹保湿用品就尤为重要，皮肤干燥会让皮肤的抵抗力降低，长此以往是不利于皮肤保养的。

六、不清洁化妆用具：

化妆时使用的化妆刷、粉扑之类的用具，长期没有作清洁处理是大多数人容易犯的错误，这些用具都是直接接触皮肤的，里面有许多肉眼看不到的，来自于皮肤表面的污垢、死皮、和化妆品残留而来的混合物，长期使用不清洁容易造成接触性皮炎，特别是敏感脆弱的皮肤，要注意各个细节，减少过敏概率。

七、长期熬夜：

长期熬夜会或者长期失眠会导致内分泌失调，形成皮肤的水油失衡，油脂分泌过多，而保水不佳，毛孔增大，皮肤粗糙；睡眠不好使身体的血液循环减缓，表皮不能得到滋养而变得暗黄、暗沉、色素沉着；同时睡眠不足使肾上腺素分泌增加，皮脂分泌过于旺盛堵塞毛孔，从而滋生黑头、粉刺和痘痘。

八、长时间吹空调：

长时间吹空调，在缺乏新鲜空气的环境里，不但不利于健康，而且还会令皮肤缺氧、缺水，造成皮肤干燥、敏感。定时到户外活动活动，定时清洁空调，以免让室内空气滋生细菌，受到污染。

九、频繁使用面膜：

有很多妹子都喜欢敷着面膜躺在床上玩手机，面膜干在脸上了还没发现，其实敷的时间过长反而会带走肌肤底层的水分，还容易破坏肌肤的自我修复能力，敷面膜的次数也不宜过多，大概一周一两次就足够了，皮肤过度水合反而适得其反，会让皮肤保水能力下降，变得更加干燥。

十、依赖甜食：

高糖不止会长胖，还会致痘，这是被严重忽略的问题，很多人认为长痘一定要少吃辣的，辣椒只是属于会让痘痘更严重的食物，而糖才是罪魁祸首，像平时的面包，冰淇淋，蛋糕，这种糖分很高的食品还是少吃比较好。

皮肤的保养和平时的生活小习惯密切相关，还有什么更多的问题需要注意，欢迎在评论区留言。

我是终身学习者张文君，一切都是最好的安排。