2020-07-22讲师营第二课。找到自我表达的卡点并训练

今天是讲师营第二课。找到自我表达的卡点并训练。虹姐讲了四种类型。

第一种：是不敢在众人面前讲话。源于内在值得感不够。这样的人。往往有两种情况，一种是非常非常非常的努力，稍微觉得自己好一点，但还是觉得自己不如别人，不敢在众人面前讲话，还有一种就是放弃也不努力，表面说算了，但内心不平和，内心无力。会这样说“反正我不值得，所以也不用我说”。永远记住：我什么都不做也可以，我做什么都可以。我的值得感，不是因为我做了什么而值得，而是因为我的存在就值得。这也提醒我们，在夸孩子的时候，不是因为孩子做了什么夸他，而且因为孩子的存在我们就夸他，比如说：孩子，有你在妈妈就很幸福。所以我们永远记得，我的存在就是完美的，就是值得的。对此种情况的练习，红姐要求我们每天面对镜子。至少五分钟以上，重复以下这段话。我值得向这个世界表达我的感受，我值得向这个世界表达我的需求，我值得向这个世界表达我的态度。我值得向这个世界表达我的观点，我值得向这个世界表达我的爱我，值得向这个世界表达我自己，我值得拥有！天地把我带到这个世界上来，说明天地是接纳我的，是祝福我的事，宠爱我的，我值得！要反反复复说以上的话，说到自己的每个细胞都有感觉。这样就会把底层的不值得感被替换。

第二种类型，特别害怕别人评判自己，说自己。特别的担忧别人，评判自己。这种是自我评判型。自我要求特别高，一点点小小的插曲和片段一直会很自责，记住：悠悠众口、众口难调，就是神佛，也有人不信任她，也有人会诅咒他。不要妄想获得所有人对自己的赞美和认同。任何人对我的评价与我无关，只是他心中的一个影像，他对我所有的看法只是来自于他的观感，他的观感来自于他的背景，他的经历，他目前的状况，他此时的心情。世界上不存在别人评判了你，他评判的是他心中的你，而不是真正的你。如果他的评判真正影响到了你，只说明是你允许他影响了你。我把我的话说完了，说出来啦，说明我就很顺利的完成任务了，这件事就此结束了。不是别人评判你，而是你自己在评判自己。一个人，只要接纳自己，任何人说的什么都不会影响自己。无论别人怎么看我，我都爱我自己，无论别人怎么评论我自己，我都接纳我自己，我自己和别人无关。对此种情况，我们的练习。反反复复说出以下的话。我就是如实如是地接纳我自己，无论我活成怎么样，我都接纳我自己，我接纳我的性别，接纳我的个性，接纳我的外貌，接纳我的感受，接纳我的需求，接纳我的态度，接纳我的观点，我无条件接纳我自己。我就是这样的，我就是这样的人，我接纳我的头发，我接纳我的皮肤。每当别人说了什么影响我的时候，我就马上念以上这段话。念经。哈哈。当我真正接纳了我自己，就像找到了打开身体大门的钥匙。进入到真我的空间，再也没有了消耗和冲突。能够让自己真正能量聚焦，真我无限美好，接纳自己，才能遇见最好的自己。

第三种情况，表达不清晰啰嗦，如同一团乱麻，毫无重点，这样的人内在不够清晰。能量不聚焦，生活里做了很多的无用功，无效果，也没有人要听。是浪费时间浪费生命不敬畏生命的表现。这样的人，习惯性要问自己三句话，我是谁？要什么？想说什么？练习：在每一次讲话前训练一句话，先生把任何的要说的事情都训练成一句话，我清晰的知道我是谁，我清晰的知道我要什么，我清晰的知道我想说什么。

第四种情况，不敢拒绝他人，说话没有力度，力量不够。说话软绵软无力。这样的人练习：必须和自己的父亲连接。内在的力量才能饱满，要经常地对自己说，我是有力量的，我是太阳之子，我勇敢，我坚定，我果断，我干练

我检测我自己最严重的是第二种情况，我特别的在意和在乎别人对我的评价。现在我知道我怎么做了，哈哈哈，感恩

今晚一个人在家，下班后跑到江边拍下美丽的晚霞，真开心，有少女心，哈哈

今天还有一件很快乐的事，一个女士带着他的老母亲哭着来教育局，说孩子调配的事。我的一番电话交流，让她变哭为笑，并不断感谢我，我好开心，我好有值得感，我觉得我是一个很有能量传递爱的人，哈哈