锻炼‖锻炼第70天+恢复练习

经过了一六得六天，我又开始恢复锻炼啦。既然恢复锻炼，不能马马虎虎，核心、臀腿、心肺都安排上。在一旁屋里的豆爸终于忍不住问，今天怎么练不完了？

话说这停了一周再锻炼，体力真是好，做得通透也不觉得累。但是，不得不承认，心肺有点下降了。前段时间，想让心率冲刺160，那得是连续跳跃啊。今天没想到，做了一些蹲起的动作，心肺已经到强度冲击这个程度了。

今天又做了两个帕姐的练习，我的审美喜欢她这样的类型。身材匀称，有肌肉线条，但不是力量突出的既视感，整个人看上去很健康、很舒服。听过她的采访，今年28岁，健身已经十年了。所以，不是我身材不好，是我练得时间太短，哈哈。

继续坚持吧，加油，迎接明天的各处酸痛。