为什么睡觉会打呼噜？

认真答题，给你带来优质睡眠是小楠的宗旨。

不要想当然的以为睡觉打呼噜声越大，你的睡眠质量就越好，其实呼噜声是给人体发出疾病信号的预警。

呼吸、循环、消化、泌尿、生殖、运动、内分泌、神经系统维持着整个人体协调配合活动。呼吸系统由，呼吸道和肺组成包括鼻、咽、喉、气管、各支气管、肺、肺泡、、、、、。如果在呼吸过程中出现呼吸暂停综合征（SAS）会导致低氧血症和高碳酸血症，当人体的血氧饱和度降低到90%↓（空气进入到肺里面的有效气体交换减少），也就可能发生呼吸循环衰竭。出现这一现象的往往都是有中枢方面的疾病、阻塞性犯方面的疾病、混合性方面的疾病、呼吸道阻塞、气流不通畅的信号。

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临床表现;呼吸循环衰竭、窒息、打鼾。

原因：

1、睡姿不正确

SAS往往都是由软腭下垂、悬雍下垂、舌后缀导致，保持住侧卧位的睡眠；平躺睡眠时，由于肌肉的松弛容易张嘴，舌头易往后坠，造成通气不畅，甚至呼吸暂停低氧血症。且高度要符合人体颈椎的生理幅度，最好采用波浪枕，在人使用的过程中，会随着人体对枕头产生的压力，产生很强的支撑性。

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2、肥胖患者

肥胖的人比不肥胖的人易患疾病的机率要大50%，由于器官上多了的脂肪负重，患富贵病（高血压、高血糖、高血脂）的分险要高达80%，肥胖者打鼾要比正常体重者高3倍，占70%-90%。由于体重的超标，推挤在脖颈周边的脂肪就会出现短脖项，脂肪推挤在上气道周围，常会有双下巴等表现特征。常伴有咽壁肥厚、软腭肥大、悬腭垂粗长、舌苔宽厚，特别是在人体睡眠时，因为体位压力的关系，喜欢平躺仰卧舌体更容易后坠，气体更容易受阻。

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3、鼻部有疾患

鼻部和鼻咽腔是呼吸系统的起始部位，在气体进入肺里面时，会起到过滤、湿化、温暖的，当鼻腔发生病变的时候，鼻部、鼻咽部及上气道局部阻力会明显增高，吸气时鼻翼塌陷聚拢，膈肌下降导致胸腔扩大，有疾病时，气体进入胸腔的气流就会受限，为了增加气流量，在吸气时就会产生过多的摩擦力度。

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4、中风患者

中风是属于脑血管堵塞、充血的俗称，又叫脑卒中。一般起病的话比较急，会突然出现偏瘫、口眼歪斜、大小便失禁、抽搐等，发生偏瘫或者全身瘫痪。出现肌肉无力、口腔、咽喉部肌肉的力量减弱，睡眠时肌肉的明显方松会更加阻塞气道。

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5、甲状腺肥大

甲状腺位于颈部正前方的两侧，位于颈部甲状软骨下方，气管的两旁。具有调解血钙的功能，当甲状腺功能减退或者说增加时，腺体肿大压迫气管和支气管，呼吸时会产生振颤。

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6、嗜酒患者

酒精会抑制呼吸系统，当人体喝醉过后，酒精会加快血液循环，减缓呼吸（注！当人喝醉时不能平躺，容易导致窒息），导致呼吸肌肉的松弛等。

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建议：矫正睡眠姿势，最适合睡眠姿势的是右侧卧位；减去多余的脂肪，根据人体的BMI指数体重/身高的平方（男：15%~到3% 女：20%~27%）；平时检查鼻翼两侧的功能，BMR的浓度（脉率+脉压）—111（正常值为±10%）;戒烟限酒，多参加运动；当然小楠强烈建议的是找到适合自己枕头的高度，不仅有利于人体的呼吸，还有利于人体颈椎的生理曲线。

小楠在之前的文章中，也分享过乳胶枕的重要性，感兴趣的话可以跳转。

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