艾灸的小细节，80%的人不重视，但是却非常影响疗效

1、艾灸时，千万别分心

时下之人，有个普遍的情况，容易分心！

吃饭时走来走去，看电视，玩电脑，

开车时和人聊天，吃零食，打电话，

学习工作时，脑袋里想的是玩耍，玩具，

包括失眠，无法入睡，也是分心的一种表现。

中医看来，分心最直接的后果，是会分散人体内的气，降低身体的抵抗力。

西医所说的亚健康，根源上讲，其实也是身体里的气分散了，好像一群散兵游勇，形成不了有效的战斗力，保护不了身体，疾病一来挡也挡不住。

而中医针灸之所以能够调理疾病，很大一部分原因在于它能够帮助人体把分散的气凝聚起来，安排到身体虚弱，患病的地方，从而让身体快速恢复。

但现在很多人艾灸时，也开始分心了，耐不住寂寞，一边艾灸，一边玩手机，和人聊天，甚至动不动起来接个电话。

这种情况下，因为分心，气散乱了，艾灸时要把这些气调动起来就十分困难，那可想而知，艾灸的效果也会大打折扣！

2、艾灸时，千万别激动

艾灸是古老温和中医疗法，除少数对艾过敏，以及患有特殊疾患者，不论年龄，不分体质，上至耄耋老人，下到三岁小儿，皆可艾灸。

不过有些情况下，艾灸还不如不灸，因为灸了也是白灸，比如情绪激动的时候。

什么是激动？情绪不稳，即是激动！太兴奋，太生气，太愤怒，太伤心，都是情绪激动的表现，是艾灸很忌讳的，艾灸禁忌里也有提到，人在大悲之时不能艾灸！

艾灸为行气活血之法，主在温阳补气，调理人体内混乱的气血，让人的身体回归阴阳平衡。情绪激动时，身体里气和血都会剧烈涌动，不受控制，此时艾灸，就是强行干扰，气血不受调控，效果微乎其微，灸了也等于白灸，甚至还有可能加剧情况。

所以，假如你现在很激动，那么先缓一缓，放松放松，等情绪平稳下来倒不如先不灸，休息一段时间，等待心绪平静，再灸不妨！艾灸时，尤其是不能发怒！

3、怒伤肝、伤肺、伤胃

《素问·阴阳应象大论》提及：“怒伤肝，悲胜恐。”其实不止是伤肝，发怒时还会进一步的伤肺伤胃。

首先，怒伤肝：肝主疏泄条达，肝气既不能抑郁，也不可亢盛，最好是保持一种活泼灵动的状态。但生气发怒时，肝失疏泄、气机失调，会引发情志抑郁或亢奋，导致“暴怒伤肝”，引发肝脏区域疼痛等症状。

现代研究也表明，生气时会分泌“儿茶酚胺”，作用于神经系统，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝细胞内毒素增加，对患有肝病的人危害很大。

其次，怒伤肺：肝主生发，肺主肃降，二者相互配合。生气动怒时，肝气过旺，肝火亢逆上行，影响及肺，则肺失清肃，功能减弱，慢性呼吸道疾病患者，生气动怒时，病情会因此加重复发。

最后，怒伤胃：很明显的一点，人生气时会吃不下饭，因为肝主疏泄，肝功能协调，是保持脾胃正常消化吸收的重要条件。生气时，肝郁气滞，肝气犯胃，则胃失和降，肝胃不和，人会出现胁痛、胃胀痛、消化不良、不思饮食等症状。

可见，脾气再火爆，也不应动不动就发怒，愤怒并不能使人达到目的，但是一定会伤害你自己。有了愤怒，及时释放出去，不要念念不忘，更不要带着怒气艾灸！

4、艾灸时应该怎么做？

艾灸时应该做什么？

首先，保持心平气和，灸友们艾灸之前，可以先把一些索事处理好，或者暂时放一放，手机静音或关机，就静静的坐着躺着，放空脑袋，让艾灸充分发挥它的力量。

其次，艾灸之前，可以做一些“准备”活动，让身体里的气活跃起来。比如艾灸前喝一杯热水，用热水泡脚，搓揉皮肤，推背、揉腹、放松身心，刮刮四肢或者背部的经络。

做了准备活动，再艾灸，就不太容易上火了，且灸感明显，身心舒畅。像颈椎病，富贵包等顽固性疾病，先刮一刮，再艾灸患处，效果通常来的更快。

“知艾者福，善灸者寿”，懂得艾灸，合理使用，认真对待，做一个善灸者，艾灸也会给你带来福分与健康！