促进入睡方法

作为一个经常失眠的人，为了促进自己尽快的入睡用尽了各种方法……后来发现了一个比较有用的方式。

我失眠有一个很大的原因就是脑子里的想法停不下来，一直在思考，虽然可能都是一些无意义的事。

所以我的方法就是：让自己尽量倾听自己的呼吸声，什么都不想，专注在自己规律的呼吸声上面，慢慢地就睡着了……

虽然不是每一次都有用，但是至少有效果。希望对大家也有帮助。