情绪自我疏导（2）——情绪管理

       今天我想跟自己聊一下情绪管理的问题。每个人对待不同的事，对待不同的人都会有不同的情绪。在不同情绪下会有不同的处理问题的方式，得到的结果也是不同的。

就拿今天这一天我的情绪来说吧，早上按时起床，按计划进行了学习和锻炼，本来心情是比较平静，比较喜悦的。但是没成想出门时因为一点小事，或者说沟通方式出现了问题，导致自己的情绪一下变得急躁低落起来。吃完早饭，情绪慢慢平缓了，想到了改变情绪的方式。去帮媳妇办理工作的事情，趁机跟媳妇缓解一下。没想到的是媳妇的情绪平缓不下来，对我的情绪依然不好。这又导致我的情绪变得低落。一直到下午，跟领导汇报工作。按照领导的要求修改课了几次报告，其实自己觉得逻辑已经很清楚了。但是最后还是被领导否定了。关于这个问题，我反思了一下。每个人都有每个人考虑问题的逻辑，没有什么好坏之分。我认为做到最好了就可以了，所以没必要纠结这个问题。等领导把最终的方案定下来，我学习一下，分析一下领导的逻辑。以后再有类似的事情，也站在领导的逻辑角度去考虑一下问题不就完了吗？我因为这个问题还稍微让自己的情绪有了波动，真的不应该。

下面要说的就是因为媳妇导致我的情绪变动问题了。夫妻是生活最紧密，影响对方最多的两个人。所以对方的情绪变动极易影响对方的情绪变动。有的时候可能就是一句话就能让对方的情绪从高潮跌入谷底。我自认为自己情绪管理的能力比我媳妇高。是因为很多时候当我发现自己的情绪要有变动时，或者已经变动时我会努力的通过自己的方式调节情绪，让自己尽快的恢复到一个比较平稳的情绪状态中来。而我媳妇这点相对于我来说比较差，她情绪很容易波动，也很容易受别人的影响。我认为这是个人本质的东西，不好改变。我无数次我试图让我媳妇学着控制一下自己的情绪，可是最后她都无动于衷。所以我在想，我以后不逼着她去改变了，而是我通过一些行动来帮助她疏导情绪。具体怎么做，我还没想好。而且得分情况吧，不能一概而就。

负面的情绪会给人带来一种消极的影响。首先你做什么都没兴趣，无精打采的。其次你光想着这件事，往往忽略了正在做的事带给你的影响。第三越想着就越倒霉。通过这几天的学习吧，我认为负面的情绪就是