如何养成自律的习惯

2019-08-14  本文已影响0人  小小雁儿

1、与自己和解,接受自己的不完美

人无完人,每个人身上都有不愿碰触的那一面,所以,我们得接纳自己的不完美。

要知道,正视这样的不完美才成就独一无二的我们,所以不要怨天尤人,多给自己鼓励。

不要拿别人的生活和自己做对比。

一个人真正成熟的标志之一,就是意识到你的生活对他人毫无意义。同样,别人的生活与你也无太大关系。

懂得与自己和解的人,才能专注所长,不攀比,才能专注力量去寻找突破口,进而勇敢的坚持下去,对自己而言,每天进步一点点就好。

2、改变思维模式,提升认知水平

我们很多人在改变自己的时候,遵循的做事顺序是这样的:首先想要去做什么,从而得到什么,最后成为什么。

可是,如果自己不事先想清楚你要成为什么样的人,即使自己做的再多,也都是事倍功半。

因此,就得改变我们的思维模式,思维模式改变,行为模式跟着改变。

在开始改变之前,想清楚自己要成为什么样的人,再按照这样的方式去思考,起初那些遥不可及的目标,就能很自然的达到,这样你才能真正拥有这些品质。

例如你可以按照以下模式进行思考:

(1)我要做一个自律,有魅力的人。

(2)自律的人,会做些什么事呢?

(3)做了这些事之后,我会拥有什么?

3、寻找内在驱动力

我们不是缺乏意志力,而是内心深处缺乏动力。

在我们想要做某件事的时候,先剖析一下自己的心理动机,而不是看到其他人很自律,就跟着对方做什么。

只有我们真正的找到内驱力,才有可能真正的自律。

你并不是因为缺乏自律,才无法坚持背单词,而是你根本就不想背单词,所以才会不自律。因此,不要轻易说自己缺乏自律,这不但不能帮助你解决问题,反而会给你提供逃避的借口。

真正的自律都是从自己的内心渴望出发的。你的思维决定了你的行为。

4、设置目标、专注做好一件事

当完成一项任务需要长时间和难度比较大的时候,这个时候就需要我们对任务设定阶段性的目标,将目标不断细分,细分后就专注做好这个阶段的事情,不要去想大目标。

当我们完成阶段性目标的时候,不妨给自己一个奖励,这个奖励会给我们带来满足感,从而给我们提供不断前进的动力。

只要不急于求成,每天进步一点点,小步快走,相信每个任务都可以成功完成。

5、行动

想的再多,都不如去行动一次。

如果想养成一个习惯,唯一可行的办法就是行动,只有自己真正实践了才能有深刻体会,才能不断修正。

唯有行动,才是真理。

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