如何开始自我关爱之旅

在开始任何旅程之前，都需要先确定自己希望从中收获什么样的体验。

它可以帮助你放慢脚步，平息脑海中的嘈杂，放松身体，与内心来一场对话。

如何开启自我关爱之旅馆？

准备工作：

1.时间。先拥有一段尽可能不被打扰的时间。

如果你一边想做这个练习，一边又开着电话会议，这不是体验的理想时刻。

2.可以准备一些彩色笔。

不同的颜色，文字风格会让体验更生动活泼和愉悦。

3.空间。找一个能让自己放松和舒服的空间是很重要的。

一个安静的场所，一把舒适的椅子......

4.仪式感和体验观感。

为了增强自我关爱的体验，可以尝试点一支蜡烛，放一首喜欢的音乐，喝一杯热茶......

这样做的目的是调动多重感官，让体验变的更有意识和仪式感，舒缓和滋养的氛围也可以让我们更容易敞开心扉，提升自我关爱的可能性。

5.开放的心态和接受脆弱。

当你用诚实、真实来面对自己的时候，创造力、生长力、疗愈力就会茁壮成长。

也许你会发现自己有时走在一条崎岖不平的道路上，或许也会遇到一些挑战，请对自己多点耐心，肯定自己这样做的价值，面对绊脚石的时候，请别放弃，继续前行。

真正的变化是需要时间来达成的。

 当你身处其中感觉好像在原地踏步时，别担心，成长的过程是非线性的，有起伏是很正常的事。

当你感到不耐烦，觉得自我关爱很难的时候，尽量对自己温柔和善良一些。毛毛虫要破茧才能成蝶，种子要破土才能发芽开花，你的成长和变化也会在持续不断地发生着。

留一些时间给自己，关注自己的呼吸。

敞开心扉拥抱脆弱，奇迹迎面而来。

一手理性，一手感性，一起成长，一起改变。