生命修炼实录（女13息调）

下午6：20打坐，单盘，右腿在上，双手拈花指置膝上。

先降阴21呼，觉右大腿内侧从膝盖往上沿脾经或肝经位置发热（无法判定具体哪条经络）。后升阳吸42次，至30次时，鼻呼出之气发热；升阳练习时，左腿内侧脾经或肝经抽动，右腿发热现象消失；吸气时觉双腿往内紧收，是否双盘更好？下次试试。

其间腿麻时，晃海左右各七次，不麻后，继续息调。

觉练功约半小时，竟近一个半小时。

收功后，鼻头清凉（此前从未有过），膏肓清凉，双目清明。