怎么样去放松，怎么样去休息？
2021-08-08 本文已影响0人
ZY的简书
金刚智慧-圆圈日
【今日分享】怎么样去放松，怎么样去休息？
错误的观点：
️不做事情才叫休息，才叫放松
️大家忙得要死我要去散步、去放松
️稀里糊涂的，头脑不清晰的做很多事情智慧
真正的休息和放松：
️头脑清醒地忙碌
️很忙但依然清晰、敏锐
️非常专注
️必要的时候要停下来，让自己去梦想去创造。圆圈日，做一些跟以往不同的一些事情。
如何保持专注、清晰敏锐？
️要减少意识在白天被过度的刺激，不要被无谓的信息所打扰
️瑜伽，冥想会帮助我们达到休息和放松
Do：
️观察自己的状态
❌错误的认知：认为忙碌跟成功是一回事情
️记录
记录花在手机上的时间有多少？精确到几分钟
你用手机做什么？每天听，读，看了多少新闻？也把它记录下来，准确到几分钟。
最后记录每天花了多少时间打电话？其中真正必要的沟通占多少？
️反省
自己做过的好事情
自己需要提高的事件
