海拔28

1算一下一天的有效时间。早上一个小时（5；00—6:00）；上午6:50就应该到单位了，如果没有早读，可以陪小男孩读会书，他去班级上课，我打扫一下办公室卫生，准备一天的茶水。上一节课，再备一节课差不多就10:00了。还有一个多小时的有效时间自我提升和帮助学生提升或会参加单位紧急的事情。一上午就玩完了。 中午做饭做家务、休息，下午2：00—4:30试着完成我的课余作业，平常是课程打卡，通常每星期会有一个大的课程作业，可以在周末集中挑战。晚上会陪小男孩写作业、聊天、督促他洗刷、听书、上床睡觉……. 周六和家人一起耍。

2时间利用的更深层是高效，比如课堂要高效、备课要高效、作业要高效。

3昨天我做了什么？ 下午试着做了作业课件，有很多不会的地方，但尽力把自己会的做好，形成自己不会的，以备反思学习。

4自然行为需要被理解（先玩手机，再写作业是自然行为），不好的行为需要加以制止。在与孩子们想处的过程中要分清自然行为和不好的行为。

5 尽量在突发事件上不浪费太多时间。