“改变”这种事，你可能从来都不会

        我相信，有一个问题始终困扰着所有人，那就是道理我们都明白，为什么改变自己或者改变别人这么难？

        我也相信，所有的愿望没有实现不仅仅是意愿度不够的问题，起到决定性作用的还是规律。我们的思维方式是否符合规律，是我们能否做出改变，或者帮助别人做出改变的关键。

        一般情况，我们对自身不满，想做改变，首先找自己不足，然后追溯原因，为什么自己会在这方面不足，再给自己设定一个大目标，也不清楚改变以后会对生活的方方面面有什么影响，就这样开始了一次失败的改变。

        对别人也一样，在讲完道理后，对方最好的表现就是深表赞同，但深表赞同和愿意改变可是两回事。

        如果我们做事的能量来自于意愿度，来自于自己的意志，那么强行高压地做上述的两种改变，也是会有效果的，但避免不了事倍功半，甚至是出现相反的效果。

        前些日子，我看了美国心理学家希思兄弟的书《瞬变》，里面讲了完全不同的改变逻辑，大象与骑象人。

        大象是我们的情感，骑象人是我们的理智。我们想要做出改变必须同时具备两个条件，骑象人方向清晰，能给大象指出明确又明确的方向（这里的方向是要设定一步一步的行为目标，而不是成果目标。比方说，我要减肥，我要减20斤，这是成果目标。我要每天晚上6:30~7:00跑步半小时，这是行为目标。行为目标设定的越细致，改变越容易发生）。同时，大象愿意动，也就是情感上必须有触动。

        这两个条件是相互独立事件，没有联系，理智可以有清晰的方向，但情感上未必会愿意采取行动，情感上愿意采取行动的事情，很可能没有方向，不知道该怎么做。所以说，两项工作任务都要满足，才会有改变发生。

        举一个例子，现在依然流行的讲道理改变法，是迄今为止，效率最低又盛行的沟通方式。在讲道理中，有没有给对方说出清晰细致改变的行为目标？答案是没有的，通常人愿意讲的是大道理和鸡汤。那么有没有情感触动呢？答案也是没有的，人们只有对看到的东西才会有情感触动。

        我们大脑神经元中有一部分叫做镜像神经元，它会在我们看到真实场景发生时触发，这些神经元会“镜像”到自身，就好像观察者自己有过同样的行为一样。

        所以，在情感方面产生改变的逻辑是这样的，看见→感觉→改变，当我们看到外在事物的时候，会让我们产生一种感觉，欢喜、高兴、悲伤、疼痛、恐惧等等，这些感觉决定了我们必须要做出改变。

        感觉让我们改变，道理只能让我们站在原地，表示否定或者赞同。

        想要改变，就为自己设定详细的行为目标，去看那些我们想要达成的场景或者类似的榜样，去寻找一起愿意改变的人，大家相互情感认同，相互影响，真正的改变才会发生，也会长久。