你，欠自己一个，我爱你！

每一次把自己放在一个众目睽睽的地方，内心就会紧张。身体就会做出反应，不由自主的出汗，内心狂跳。

这种情况会持续一段时间，之后慢慢的安静下来，让自己的情绪趋于平稳。

这样的情况我已经持续了20多年。

一旦把自己暴露在陌生的环境里，或者让自己暴露在众多人的眼光下，身体就会不由自主的紧张，就会做出心理防御，就会出汗。

这是身体在告诉我：我需要保护，不要把我暴露在众目睽睽之下。

20多年来，我一直和这个不由自主的身体的反应做斗争。

直到我慢慢的接触身心灵方面的知识他越来越懂得了，原来这一切都是我自己造成的。

在我的内心深处，我不愿意把自己展现在很多人的面前，也不愿意把自己放置在一个不太熟悉的环境里。

我缺乏一种安全感。

我习惯了孤独，习惯了一个人待在房间里，习惯了以黑暗为伴。

我知道我正在进行自我疗愈。

我正在进行着生命的重建的一些相关的功课。

比如镜子练习。

对着镜子我不断的去接纳自己，不断的相信自己，让自己的内心强大起来，让自己可以走出不爱自己的阴影。

就像在生活中，我会觉得钱不必挣那么多，够花就行。

衣服不必买名贵的，只要干净整洁就好。

对自己的各种装饰品，几乎是没有的。

为什么会对自己如此吝啬呢？

我很少去思考这个问题，我总觉得我这样挺好的，我就适合这样的一种生活状态。

今天我才明白，其实我错了这些都是在告诉自己我不值得穿更好的衣服，我不值得去买装饰品来装饰自己，我也不值得去买些化妆品，来让自己的皮肤更好。

这些生活现象背后的深层原因就是你不值得！

我不值得拥有这些，我不配得拥有这些。

仿佛在心底的内心深处有一个声音在告诉自己：你不值得被爱。

在生活中，在工作中我遭遇的各种人和事，其实都满足了自己的这种心理。

自己不被重视，自己被忽视，自己会遭遇各种挫折。

我的内心信念为我展现了我需要的生活。

我要改变！

从接触生命的重现开始，我就在不断的改变。

过去旧的信念的影响的消除是需要时间的。

我在一点点脱离过去的束缚，就像一点点的解开绳结，自己的觉察也越来越敏感。

我感到痛苦的时候，我在心里默念四句话，不断的进行清理。

我知道旧有的信念、习惯在一次次的阻碍着我走向新的自我，但我绝不放弃！

学配音，没成功；学写作，不太成功……

我在不断努力变好的过程中，总会在变好的路上虎头蛇尾，就是旧有信念的羁绊。

我要变好！

我相信：我可以！

我要疗愈自己！

唯有自己内心丰盛了，外在的一切才会越来越好！

我爱我自己！

我已经太久太久没有对自己说：我爱你！

当说出这句话的时候，我泪流满面！

我充满了愧疚！

对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！

你，欠自己一个，我爱你！

转自：公众号 小莫能量读书