行为塑造法台账记录第131天

在摸索中养成不习惯的习惯

        2023年3月12日—3月18日，行为塑造法第十九周，目标：完成穿衣服下楼，每周五次三十分钟的散步任务。

      今天是2023年3月16日。今天和昨天相比有哪些变化？第十九周第五天，今天不想动的感觉相比昨天有了一点点的变化，终于有了一点点想动的感觉，啥也不说了，赶紧的出门，六点出门，六点四十到家。

        本周的目标任务：本周第五天完成第四次散步三十分钟任务。