腰疼•总结，日常维护

腰好了之后老实两个月，伤筋动骨一百天，别参加任何激烈的竞技运动。上星期四我去踢了次球，还打了乒乓球，嘻嘻！就是比较累，腰稍微有点酸，其它的没啥事。

日常维护：

1.坚持保暖。发懒的时候多想想，疼的你站不起来的时候。但也根据气温，天气热了就适当的调整。但到入冬的时候，一定及时把装备戴全了。重在预防。

2.坚持锻炼，高抬腿、瑜伽、做卫生。

3.小枕头垫屁股底下，要纳入日常行为。