有声随笔69天

变一点点情绪就变了

偶然刷到一个视频，如何通过冥想来调整情绪？其实它就用到了形象感受，视听味触嗅，空间知觉，时间知觉！改变其中一个小点点，情绪立刻不一样了！比如你想一件最近特别不开心的画面，试着去改变画面的明暗程度，改变画面的大小，把彩色变成黑白，改变它的位置！

场景变了，情绪也变了