昨天下午跑了五公里

昨天下午一点多钟，本人一时兴起就骑着电动车到工业区的马路上慢跑了五公里，花费了四十分钟，跑速是每公里七分五十四秒，这对于一个近花甲之年的人来说，还是可以的。

在这样秋高气爽的户外去慢跑，到底是一种什么样的感受呢？应该是阳光柔柔的，就像有人在你身上按摩一样的舒适。沿着那个人行道慢跑了几个来回，流了一身小汗，感觉每个毛孔像吃了人参果一样的舒坦。

对于像我们这样快要退休的人来说，只想后半辈子身体硬朗，不拖孩子的后腿，就很不错了。要想如此，就要坚持锻炼。

毕竟身体是自己的，自己才是健康的第一责任人。