690-简爱跑步法
2022-08-12 本文已影响0人
职业群主黄子宸
#20220812 周五，晴 #分享
60/100 易效能时间管理 运动：简爱跑步法
今天继续分享运动，分享跑步的话题。
关于跑步的姿势，这里分享吴栋老师创建的简爱跑步法，核心有五个字：挺，倾，柔，衡，坚。
挺，就是跑步的时候，要抬头挺胸。有很多人跑步的时候是低头弯腰的，这样的姿势不对，要抬头挺胸。
倾，就是跑步的时候，身体前倾，重心稍微往前。
柔，我们的身体柔软，跑步走路的时候，要脚尖先落地，再脚跟，这样身体会有一个缓冲的作用，不容易受伤。
衡，就是跑步身体要平衡，另外还有一个就是选择的路线地面也要平整保持平衡。
坚，就是坚持持续，不能跑一段时间又不跑了。持续养成跑步运动的习惯。
这就是简爱跑步法，核心五个字：挺，倾，柔，衡，坚。
运动前提要保证不受伤，掌握运动正确的姿势和方法。
好了，今天分享到这里，欢迎交流分享。
20220812，周五，晴，赣州
每天输出分享第 690天
