药王孙思邈141岁，他的养生十三法，只要你坚持，疾病就会有所好转

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编辑｜轩笑

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大家对于药王孙思邈了解吗？据史料记载，孙思邈一直活到141岁，是历史上最长寿的医生。

他是怎样拥有长寿的呢?其实最大的原因，就是他每天都会做的养生十三法，这套养生法不但能够延年益寿，而且对于很多慢性病都有很好的预防和治疗作用。

下面为大家示范一下，药王孙思邈这套养生十三法！

耳常鼓

针对：记忆力、听力下降

操作方法：

手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有"扑"的一声，重复做10下。

作用功效：

这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。

针对：近视、缓解眼睛疲劳

发常梳

针对：头痛、耳鸣

齿常叩

针对：牙痛、蛀牙

面常洗

针对：美容、去皱纹

头常摇

针对：颈椎病

操作方法：

双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次，反方向重复。

作用功效：

这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生，不过，注意要慢慢做，否则会头晕。

腰常摆

针对：腰痛、腰椎间盘突出

操作方法：

身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位，反方向重复，最少做50下，做够100下更好。

作用功效：

这动作可以强化肠胃、固肾气，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎间盘突出。

针对：便秘、腹胀

操作方法：

腹常揉，搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉，当自己的身体是一个时钟，揉的范围由小到大，做36下。

作用功效：

这动作可以帮助消化、吸收、便秘、腹胀。

针对：慢性腹泻、男人早泄

漱玉津（玉津即口水）

针对：延年益寿、健胃肠

脚常搓

针对：失眠、多梦、高血压

膝常扭

针对：膝关节疼痛

常散步

针对：助消化、吸收

操作方法：

常散步 挺直胸膛，轻松地散步。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间常说，"饭后走一走，活到九十九"。

药王孙思邈练习这套方法，一辈子不生病，活了141岁。只要你照着做，每天坚持，相信也会有很大的收获！

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