在生理周期里探索适合自己的行动节奏
从去年底的总结展望，到新年里的选定目标，接着进进退退、摇摇晃晃，再到微信群里热闹的中国年、动荡的币圈，突袭欧洲难熬的倒春寒，工作生活里的痛点小爆炸，还抓了几把商家大清仓的尾巴……一不留神，新年的第一季度都快走完了。
实在太难留神了啊！芸芸之一草芥，大多不得不跟着上下班、节假日、考试期、四季、时令、折扣季、牛熊市、时尚潮、科技流等诸多或固定可预测或波动难预测的周期来分配调整有限的时间和精力。能跌跌撞撞地安然度过这些起起落落就已经谢天谢地了，哪还能奢望每天毕恭毕敬地迎来送往那些黄昏黎明。
然而，不可避免地，总有一些时候，病痛袭来或是能量低潮，迫使我们不得不抱恙离场，退回到只能听唤于自己的身体和能量的状态。这才意识到，虽然悄无声息，我们的身体，跟我们身外的世界一样，也有它的大小周期——宏观到生老病死、微观到细胞的生长分裂，每一个器官和组织都踩着自己的节奏一刻不停地进行着新陈代谢。而支撑我们在外部世界获取成功、得偿所愿的生命能量也是受体内的大小周期的影响起伏波动的。跟自己的身体状态对着干，逞强扮演永动机，是一定会加速消耗自己，迟早down机的。在中国文化里耳濡目染，我们都零星知道一些从传统中医里来的指导生活作息的规则，有能力有条件钻研实践中医的养生方固然理想，但忙碌的大多数恐怕都会嫌它太高深太繁琐太奢侈，一旦健康好转，没了身体这颗绊脚石，就又不管不顾地跳进滚滚红尘喧嚣汹涌的高低轮回里了。
幸好生作女人，一月一遇的生理周期总是躲不掉。这有它的好——至少一个月能刹次车，有它提醒着，就不能只顾着赶外面的趟儿，也得照顾着身体。
上周的妇女节，我特意去参加了一个有关女性生理周期的讲座，算是送给自己的礼物。确实很受用。它深刻地改变了我对生理周期及其作用和影响的理解。
主讲人名叫Diana Z Petrova，37岁，来自保加利亚，有营养健康方面的教育背景，深受母亲和传统文化的影响，喜欢亲近自然有机的生活方式。她近几年都在各地开设工作坊，结合传统智慧和现代科学的方法，帮助女性整合身心灵成长，倡导健康和谐的生活方式。
Diana的这场讲座，帮我我在原有的生理知识上扩展了外围，尤其是引导我把关注点从月经期扩大到28-30多天的整个生理周期。她把女性的生理周期按时间阶段分为春夏秋冬四个生理季节，随着她的深入讲解和举例，我记住了每个生理季节显著的能量特征和情绪表现，具体来说：
生理冬季（月经期） - 安静、休养、疗愈、原谅、接纳、放手，从外界争端中远远抽离、沉溺于自己的世界，臣服、接受爱和指导，在这个阶段结束的时候获得下一步行动的灵感或启示。
生理春季（月经结束后一周左右，排卵前期） - 从内到外渐渐苏醒，变得感性温柔，开始带着纯真和好奇去探索、游戏，展开想象力，展现潜力，对外部世界的注意力开始集中，动力增强，热情和欲望逐渐回暖，阳性能量开始膨胀。
生理夏季（月经结束后第二周，排卵期） - 积极行动的巅峰期, 面向外部世界高度专注，最高的社交曝光度，乐观、开放，精力充沛、事必躬亲、心想事成，慷慨、周全，有磁铁般的吸引力，满怀对他人的爱和欣赏、满足、愉快，有强烈的表达欲、高度的执行力。
生理秋季（下次月经前一周左右）- 对一整个周期的归纳总结, 积累了洞见，厘清边界、有了说“不”的勇气和智慧，内在有矛盾形成的巨大张力，曾经的创伤体验情绪容易被触发，容易被激怒，催化挑衅，直接真实的表达，看清本质，剔除糟粕，事件的完成和评估，注意力分散，承担不了过多责任。
了解了生理季节的大致划分和相应的情绪能量特点，我们就能在日常对自己的状态有更敏感的觉察和更全面的理解，也能适时地顺应内部季节的变化，调整对自己在外部世界的表现的期待，提供或从外部获取身心特需的物质支持和精神滋养。例如：在经期就需要给予自己或者从家人朋友那里“索取”很多的爱和关怀；到了排卵期，就集中精力全情投入，向梦想冲锋，做一名高产的女超人；进入经前的秋天，就要提前做好自己、伴侣甚至团队的心理准备和事后安抚，因为我们大概率会发出否定、冒犯和争执等等负能量的信号，但这里面有心里真实的声音和力量，需要花力气在内部消化巩固。
具体到安排学习工作任务的计划和实施上，配合这个内在季节的周期表也会帮助我们健康可持续地达成最好的效果。就拿如何实现一个梦想为例，我们就可以从生理周期的冬天开始，也就是在经期，让自己天马行空地在梦想中恣意遨游，仿佛离开地球，宠溺接纳自己一切好的坏的历史和现实，静坐、睡眠、洗浴、焚香、书写，尽情尝试，在经期结束的时候，我们往往会有好的创意和清楚的直觉。
跟着进入生理周期的春天，动手一点点地贴出一个梦想画板吧！同时，每天都写一些肯定和鼓励自己的话，细细地描述心中与实现梦想相关的具体感觉和情绪，像画一幅梦想成真的画一样，在脑子里一笔笔地添加轮廓、细节、色彩，越来越有热情、越来越投入。
到了生理之夏，卷起袖子行动起来吧！所有的门都会向我们敞开，顺着心流、专心致志地沉浸在行动之中，给出所有，没有丝毫犹豫地勇猛精进，灵光乍现时，敢于冒险担当，欣赏感恩一路上的人和事，也心无旁骛地向着梦想之巅不懈攀登。
如果进入生理之秋，也就是在下一次经期的前一周，梦想还在路上，我们会有种上不去下不来的感觉。不像之前，这个阶段开始觉得使不上力了。这个时期，就是个阶段性小结、评估和反省的时机。我现在行进的方向真的对准了我想要的目标吗？ 有哪些事情我应该放下，重新做个优先性的取舍？这个时期，适合修修剪剪梦想画板，也特别适合继续给自己写下肯定和支持的信念。就当作自己已经在梦想里生活着，问问自己：我想要什么样的感觉？这里我要它是什么样子什么颜色什么质地？那边呢？这个部分，我还需要它吗？如果不合适了，换成什么样，我会更满意？
很快，又一个周期开始了。怀揣着我们的梦想，耐心地等待新的灵感出现后，一层层启动内在的引擎，再一次冲锋吧！也许在梦想最终实现之前，我们会反复熬过十个或者上百个生理周期，但一旦它实现了，就会像根深叶茂的大树一般屹立不倒，扎实地长进我们的生命，从此支撑起更大的梦想。
如果我们能在日常重视起顺应生理周期的重要性，跟着它走出更适合自己的生活工作节奏，我想我们的生命体验一定是跟那个时刻被世俗世界里各式不可预测的涨跌波动分散注意力、劳力伤神的人生截然不同的。也许可以这样说，我们各自独有的生理周期里蕴藏着最适合我们的生活节奏，踏准了它，我们就能最大化此生的收获，喜悦和满足。
最后，总结一下我的收获:
1) 人的身体是部超出人类想象的神奇机器，我们要谦虚地向她学习，尽量了解、配合她的运转，做她贴心的帮手和朋友，而不是恨不得把五官内脏绑在各式各样的欲求上，充耳不闻我们的身心通过情绪和病痛发出的警报，最终透支身心。只有带着觉察，顺应珍惜我们借住的这副肉身，才能活出内外一致、独一无二的我。
2) 人生里的很多事、很多愿望，非时间不可得。急不来。梦想的实现，也伴随着我们的成熟。在这些数不尽的周而复始里，它们和我们都必须经过蛰伏抽离、休养生息阶段的滋养，在进进退退、反反复复里螺旋上升。所以，在看似下沉退行的日子里，也要坚定不移地相信，我的梦想正被浇筑得更坚固、雕琢得更精美。
3) 了解了自己能量的潮汐，对身边的生活伴侣和工作伙伴（目前都是男的）也会多一份理解和感激。生理周期一定不会只是表象明显的女性的专有特质，男性同样也有他们体能、精力、情绪波动的周期（我猜他们的会比女性的生理周期更短）。当我在情绪低谷需要支持时，他们如果能在能量高处及时托住甚至带我前行，那是我的大幸运，当满怀感恩；而如果不巧，我们都处于精力情绪的低谷，很小的矛盾和摩擦都有可能会被迅速地激化，那这个时候及时用上这份刚悟到的觉知，唤醒自己的同理心，推己及人，就会想要照顾好自己和同病相怜的伙伴，而不是头脑发热掀起一场轩然大波，存一份让自己后悔的记忆。
4）多了一个爱自己的小习惯：每天记录下内在的“天气”。相信在坚持记录一段时间后，我就能摸索出自己独有的机体能量的起伏规律，发现我的每段生理季节的时长及其精微的四时之景。在学会适时地满足身心需要的基础上，我也要练习充分利用好旺盛时期的精力热情，相应地，尽力避免低潮时期的过度消耗。
