晨读感悟  情绪的自愈

企鹅最近事情比较多烦躁，回到家，遇到什么事情一点就着，无法摆脱烦躁的状态，他心里很明白，也知道不能生气，但是遇到事情就身不由己的感觉。

今天剽悍晨读分享的书是《粉红牢房效应：绑架思维、感觉和行为的9大潜在力量》，提到大自然能够治愈我们的情绪。

自然环境让人舒服和向往。它能安抚情绪，让人心情舒畅、平静祥和。所以，当你感到疲惫、压抑、紧张的时候，不妨闭上眼睛想象，自己置身于大自然中——静谧的森林、清澈的小溪、宁静的湖泊。慢慢放松，大自然会温柔、宽容、无条件地接纳你。

企鹅想，不高兴要爆发时，不仅要自己在内心数三下，缓冲下，还要去释放。比如真的没时间出去欣赏大自然。就闭上眼睛冥想，让自己和大自然亲蜜接触。大自然会治愈你的坏情绪。

不妨试一试？