信任食物，甚于信任你的意志力

我经常说：没有不好的食物，只有不好的关系。

很多减肥的朋友会把一大部分的食物归类为“不好的”、“不健康的”、“不能吃的”食物，然后就幻想着凭自己的意志力和这些食物一刀两断。

这种做法很容易引发心理学上一种叫“选择超载”的状况，就是你每天需要做出太多的选择，拒绝太多的诱惑，以至于到了某个时刻（比如深夜，或者节食一段时间之后），你的意志力会突然陷入崩溃的状态，因为你已经严重超载了。

更聪明的做法事，不要拒绝你喜欢的食物，学会对所有的美味说“是”，同时学会让食物告诉你，什么时候吃够了，该停下来了。

不要盲目的信任你的理性和所谓自控力，它们只是在人类进化漫长历史的最后一小段时间才出现的，它们远远不是我们智力的全部。

甚至，人的大脑也只是人的智力的一环，我们真正的智力，在于通过大脑去链接现实世界。

而在减肥中，和我们的食物建立友好的链接，才是真正利用起我们人的全部智力的聪明做法。