21天拆书3《刻意训练》：建立心理表征，让你变得更强

R原文片段

《刻意练习》P107

有效的方法：建立心理表征

所有学生都有端正的态度，而且有志提高自己的演奏水平，因此，麦克赫森和伦威克总结道，学生之间的差别，在很大程度上最有可能取决于他们能多敏锐地察觉自己所犯的错误，也就是说，他们对音乐作品的心理表征有多么有效。研究人员说，一方面，萨克斯管的演奏者对音乐作品有清晰的心理表征，这使他能意识到自己所犯的大多数错误，下一次演奏时依然记得这些错误，并纠正它们。另一方面，短号的演奏者似乎并没有对自己演奏的水平创建良好的心理表征，她不具备和萨克斯管演奏者同样的那些改进方法。

I拆书家讲解

原文关键词：心理表征 感知自己的错误纠正错误

每个人开始做事的时候，态度都很端正，都想把事情做好，但哪里有一帆风顺的事情，遇到困难是意料之中，但是能意识到自己的方法有错误，并且能纠正的就很少，正是这个原因，让杰出的人物占比很小。

怎么意识到自己的错误，并能及时纠正？建立心理表征是一个很有效的方法，心理表征越是清晰，就越是容易意识到自己的错误，并容易纠正错误，就越容易成功。

心理表征在心理学的定义是：认知心理学家把“信息在人脑中呈现和记载的方式”统称为知识的表征。也就是你对信息的动态印象。

怎么构建心理表征呢？

1.你对信息的感知和理解；

2.你对信息获取方法中的错误有敏感的认知；

3.你能解决这些出错问题。

A拆为己用

A1（联系过往经验）

我还是集中精力谈我的写作梦想，我相信，我对写作积累的信息越多，我就越是熟悉并相信它，这也是一个建立心理表征的过程。

怎么才能实现写作梦想？首先是阅读，其次是练笔，再次是找到平台投稿，进行反馈，最后是持续调整和反复训练。这也是建立心理表征的过程。

但是，阅读和练笔，都是不容易的，阅读的方法是否高效，阅读的效果如何？练笔是否带着思考性，是否结合了阅读收获，纠正的是否准确？我对这些方面缺乏敏感读，很难构成动态心理表征，很难意识到其中的问题，也就不容易知道解决方法。

做事情不怕慢，就是怕没有心里表征，脑子没有清晰的目标愿景，手上没有切实可行的方法和计划。

A2（规划应用）

坚持写作梦想，不论自己能为此做多少努力，只求不断坚持，在这个坚持过程中，不断明晰构建的心理表征，不断感知其中的错误方法，并尽量改正。

现在对写作的心理表征为：阅读公号文章，分析公号文章，仿写，原创写作，投稿。

对问题的感知：

1.仅仅阅读公号文章，阅读面有些窄，造成写作风格和思路受局限；

2.分析公号文章后的仿写训练不够，导致分析收获降低；

3.原创写作缺乏合适的素材收集和结构编排，中稿率低

4.投稿中，与编辑的互动少，不容易觉察到问题。