如何提升专注度

注意力训练

注意力的作用是将大脑迅速接收学习资料所发出来的信号迅速触动脑波激发记忆潜能。

案例：盲人记忆力更好，由于看不见，更专注于听到的信息

由于噪音，外界事物干扰，或者内在因素，如累了饿了，心情等影响，普通人只有20分钟注意力，

方法

固点凝视法，眼不动，以小看大

静坐冥想法，达到忘我境界

舒尔特方格法，比如25格表填读，时间越短，注意力越好

构建联想能力的三种模式

连结

转结

跳跃

提升联想能力的三种方法

联想开花训练

联想开花的关键要点：

1．由一个主题散发出联想。

2．直接、快速、不加修饰。

3．尽情释放你大脑的联想

案例，以人结尾的词50个，含有动物的30个成语

联想接龙训练

联想接龙的关键要点：

1．由主题直接发散出一个联想；

2．再由联想变成主题激发下一个联想思维；

3．一层一层深入思维；

4．直接、快速、不加修饰；

5．尽情释放你的大脑；

案例：成语接龙，歌词接龙

曼陀罗训练法，即九宫格训练法（佛教）。

常见的是（5W1H）:What、Why、Who、Where、When、How。