睡不着了

睡觉时尽量不要让自己精神上有太大的动荡，要不然会发现自己压根就睡不着了。

昨晚因为一些事情，十点多才忙好，导致精神有些大幅的动荡，晚上睡在哪里，辗转反侧久久不能入睡，也不知道是几点才迷迷糊糊的睡着了。

这就是精神亢奋的后果，会导致睡不着觉的，眼睛虽然闭着了，可是就是感觉精神上很活跃睡不着。

看来以后在什么时间激动也好，兴奋也罢，都不能在大晚上睡觉时去体验这样的状态，要不绝对会很爽的。

这就像不能大晚上睡觉时刷手机一样，同样会导致睡不着觉的，看来都是造成了一定的亢奋劲。

要不怎么会越来越来控制不住自己呢？直到很晚很晚才不得已的睡去。

晚上睡不着，休息不好，就造成了白天精神不佳，头脑不清醒，一连串的后遗症出现，导致白天工作时有些吃力。

希望以此为戒，下次尽量不在大晚上使自己再有这样的状态，要不受罪的只会是自己，相比于前面一段时间，每晚十点多就睡，精神比这好多了。

这就是没有对比就没有伤害，今天很明显的比平常更容易昏沉，这就是晚上休息不好的后果。

这就更让我下定决心，晚上要早点睡，尽量形成一个良性循环，让它更加有利于自己。

                          二零二二年九月十七日