觉察今日的情绪

沟通重要环节:先处理情绪再处理事情

知道和做到是有一定距离的，觉察情绪，处理情绪的背后也是清晰自己的需求，并学会好好爱自己和自己和解。

今天和孩子相处两处情绪管理比较好，及时察觉自己情绪和想明白自己和孩子达成怎样的结果，理解孩子不想写作业的情绪，帮助孩子一起面对他所遇到的困难，适当的给予支持和帮助，帮助孩子缓解着急焦虑的情绪，指定学习计划，并给予鼓励，双方都很愉快，不在鸡飞狗跳，你的情绪稳定，孩子的情绪也就稳定，也会更有底气。

做情绪稳定的成年人。